人和动物最大的区别是：人能够认识自我，并能够对自己做出评判，正是这种自我认知与自我评判，导致了自尊问题。
低自尊，是由于负面的自我评判导致的。当我们开始否定自我，排斥自我的时候，是在大肆的破坏我们的心理构造，这个时候，自尊会带我们走出困境，让我们的生命得以为继的。
举个例子：当身体上有伤口的时候，我们会小心翼翼地保护自己的伤口，不让它再受到外界的伤害。
同样，当我们开始自我否定，怀疑自我地时候，内心会十分痛苦，这个时候，自尊会保护我们，想方设法的让我们逃避一切会加剧内心痛苦的活动。
所以，我们会产生逃避社交，减少在学业和事业方面的进取，不与人敞开心扉，不愿成为焦点，不想听到批评，也不愿寻求帮助等一系列的问题。在这种时候，我们就处于低自尊的水平。
在低自尊的状态下，我们会形成了自我保护的防护栏，具体表现为：抱怨、发怒、只会埋头工作、想方设法找借口为自己开脱、甚至用酒精或毒品来自我麻醉等状况。
那么到底是什么来影响我们的自尊水平呢？
是周围的环境影响了我们的自尊，还是我们的自尊决定周围的环境。
其实，自尊和环境之间的影响是间接的。真正在无时无刻的影响着我们的自尊程度的因素是：我们的想法。
正所谓的，生活就是一面镜子，当你朝着它笑的时候，它会报你有微笑，当你对着它哭的时候，他会抱你以泪水。同样的境遇，不同的想法，会导致完全不同的人生状态。
有一个故事：
一个老太太有两个女儿，一个开洗衣店，一个开雨伞店。老太太左右为难：晴天，担心开伞店的女儿的生意不好；阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。有一天，有人劝导，老太太你好福气，下雨天，你开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，你女儿的衣服干得快，也该高兴。对你来说，哪一天都是好日子呀。老太太想一想，也真是这样，心情顿觉好多了。
同样是雨天或晴天，环境没有变，当老太太用乐观的想法来看待每一天的时候，每天都是开心的，而用悲观的想法来看待每一天的时候，每天都是痛苦的。
所以，想要提升自尊，就要学会改变自己的想法，学会正面、客观地评价自我，看待问题。
自尊的树立是一个漫长的过程，今天的自尊程度是我们之前努力的结果，建立自尊需要时间。我把《自尊》这本书推荐给大家，或许，你人生中遇到的很多困惑，都能在这本书里找到解决的办法。
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