今天分享的一篇文章来自康爱多。
压力"通俗地讲，就是一个人觉得自己无法应对环境要求时，产生的负性感受和消极信念。
每个人都会有心理压力，尤其是现代社会、工作、房子、感情等问题，让我们的心理压力越来越大。当然压力也有其积极的一面，压力能够激励我们，促使我们实现目标……
对于心理压力，长期的心理压力会让人感到不适，从而影响正常的工作与生活，所以我们不但要学会缓解它，还要学会调整它。
压力跟焦虑一样普遍。
有了压力那应该怎么排解呢？
每个人都有自己的排解压力的办法，无论是迎难而上，放下执着，还是痛苦一场，大吃一顿，这些都能够起到一定的解压作用。
1. 保持平常心
对自己有太高的目标，和强烈的得失心，也会让我们陷入到巨大的压力漩涡之中。其实有强烈的企图心是好的，但是也会给自己不断带来压力。我们要学会看淡一些事情，但是做的时候认真做，顺其自然就好。
2. 多与人沟通交流
平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。
3. 注意休息
合理适当的休息可以缓解大脑疲劳，放松紧张心情，从而减轻心中的压力。晚上睡觉前可以泡一个热水澡，放松身体，听一些舒缓的音乐都能够起到一定的解压效果。
4. 多做运动
有研究表明，运动可以缓解压力，减少抑郁和提高你的认知功能。运动也释放内啡肽，化学品引发的积极情感。
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