阅读《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》第一天P1-P44
阅读这本书的目的是为了了解饮食是如何影响我们的生活，如何通过饮食来治疗我们的慢性病。
这本书在豆瓣评分有9.1分，作者是神经内科医生，后来患了非常的病，通过学习营养学得到治愈的效果。
因为作者是依据事实而撰写的书籍，我认为是值得去学习的。
为什么我们需要去学习如何饮食呢?
因为像冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤、抑郁症、气管炎、哮喘病等慢性病，是杀死我们的罪魁祸首。
中国每5个人中就有1人确诊为慢病患者。
主流治疗方法是对抗疗法。
也就是来什么杀什么，有什么就断什么。
比如血压高就用降压药，血糖高就用降糖药，肿瘤长出来就切除。
这种原本用于针对外伤的治疗方法，用在了这些慢病上。
但是大家仍然乐此不疲地寻找“灵丹妙药”想彻底治愈。
当我们出现易疲劳、疼痛、过敏、咳嗽、便秘、腹泻等亚健康状态时，我们应该纠正的是错误的生活习惯，而不是强硬的彻底打压。
就如书中所说：
一个天平，左边有五个砝码——睡眠、运动、吸烟、饮酒、心态，
右边只有一个砝码——饮食。
左边的错误累加都会要求右边砝码加重。
左边是损伤和消耗，右边是修补损伤和补充消耗。
所以，去学习如何饮食，去学习如何让自己获得该有的营养，就是对自己最好的报答了。
希望，我能在后续中学到更多好的方法。
我是小青，专注精力管理，每天阅读，思考使人快乐！
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