如果你追求心灵的自由解脱，那么不管你目前在哪座桥上，或者仍然站在岸边，也或许，你根本不需要任何桥，自己就可以游泳或涉水过去，都建议你要经常自问：“我现在活得舒服吗？觉得踏实吗？”也许你的问题是此时此刻还可以，但不能保证两个小时以后或明天的状况，而且昨晚还失眠、还做恶梦，今天早上又有某个人让我不高兴……
诸如此类的状况，你已经习以为常了吗？假如你接触过许多方法，仍然没什么作用，建议你试试下面这个练习：
面对下页的 yantra 图，可以睁大眼睛看着其中一个点，也可以半眯着眼睛对应一点，其他的让眼角余光发挥作用。然后深呼吸，吸气过程分三段，中间停顿两、三秒，再一口气吐出来，吐气时要收缩脐轮。这样反复做十五至三十分钟。
这个简单的方法可以启动生命中“三角形”能量的高频振动，安抚调理自身的同时，还可以对纠缠打扰你的客观因素发挥作用。你要有信心，不要嫌它过于简单，你的很多烦恼就是因“复杂”而起。激活女性能量要有三样“私藏珍宝”：单纯的头脑、空灵的心和聪明的身体。有人是头脑简单、心里复杂，有人则是头脑复杂，心里却空虚不空灵，更多的人是头脑、心和身体各行其是，谁也不听谁的。
——《姥姥的灵悟天书》P73-75
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