恰当的比较

      在生活中，我们常常会无意识地陷入跟别人的比较。心理学中也有这样的说法，说人的幸福感其实来源于比较。有时候我们也会在内心安慰自己说比上不足，比下有余。其实，有许多的烦恼也是比较出来的，有的人甚至是拿自己的缺点去和别人的优点相比，这样就会越比越糟，越比越难过。其实一个人不可能在所有比较中都胜出，如果处处去比较只会让自己更多的体验到挫败感。所以，我们要有意识的去觉察我们内在有没有这样一种微妙的比较的模式在运作，在影响我们的幸福感。

      有的老师经常说，我们不要和别人比，而是要和自己比，今天的自己一定要比昨天的自己好。为了成为那个更好的自己，我们一直努力学习，努力做好每一件事。心理学中也一直在说我们要超越自我，所以，当我们有一天发现自己努力很多年仍在原地甚至是倒退时，我们会对自己很失望，不知道那个更好的自己在哪里。

        自我超越、自我成长其实更多的是指我们内心的成长成熟，从用别人的眼光看自己到用自己的眼光看自己，从不认输到可以接纳自己的不足，认识到自己的普通后还能认真生活。所以，不论是和别人比还是和自己比，这个比较都要适度。恰当的比较可以增加我们的动力，促进目标达成。但是，我们也要遵循自然规律。我们说世界上没有完全相同的两个人，即使我们的生活环境一样，内心的体验也会不一样。还有，人生不可能是一条永远向上的直线，随着年龄的增长，我们的身体机能也会逐渐下降。这是人生的规律，只能接受，不能强求，否则就是自我攻击。

                      2024-02-23