循序渐进

今天有个羽毛球教练休息，我正好闲着没事儿，就过来帮忙当助教。

几个月不见，孩子们的变化真大呀。有几个大孩子个子嗖嗖的猛窜，都快和我一样高了。

虽然我没来过几次，但是没想到孩子们还记得我。特别是有两个小女孩，私下里悄悄跟我说，教练我一会还跟着你练习啊。面对孩子们稚嫩的笑脸和信任的眼光，心里面感到还是很欣慰的。

现在的孩子小小年纪，就有条件有机会学习各种各样自己感兴趣的文学艺术和健身运动，真的是非常的幸福啊。

开始上课，一个教练带男生练习，我今天就带女生来练习。男生还是相对于调皮捣蛋一点，这几个小女生还是很懂规矩的。

照例是先进行各种热身运动，等到身体微微出汗。就开始站成一排练习基基本功，最基础的动作是挥拍练习，这个是每节课必不可少的项目。基础不牢，地动山摇 。只有基础打的牢，才能走的高。

200个挥拍动作，现在对孩子们来说是轻而易举的事情了。一个个都已经非常熟练了，不一会儿时间就完成了。

因为这几个来的时间短，基础还比较薄弱，所以就多练基本功，多体会手腕的发力。那接下来就每人一筐球开练习对网扔球，扔球和挥拍动作是一致的 ，就像你拿个小石头用力向前投掷一样。把动作做标准，然后蹬地转体，体会力量从腿到腰腹到手臂手腕的发力。

每一个动作如果认真练习下来，也是非常耗费体能的，一会儿孩子们就满头大汗了。羽毛球是一项竞技性比较强的运动，任何的基本功都是枯燥的，都是要流汗的。但是如果你真正热爱这项运动，也就不会觉得苦和累了。

再接下来就练习发球和高远球，还没开始呢，一个小女孩就说，老师我知道我的发球不好。那我就引导她们说，知道自己不好的薄弱的地方，那我们就要针对性的去练习。特别是发球，比赛的时候发球发不好，那么直接就给对方送分了，这样的话可就太亏了。

时间过得很快，练了几组动作以后，两个小时很快就过去了。最后剩下的时间，为了提高他们的兴致，也检验一下这一节课的成绩，就试着打一场比赛。

别看练的时候一个个像模像样，打的时候就是另一个感觉了。学以致用嘛，你只有将练的步伐和手法用到实战中，变成自己的东西，那样才算把这一个动作学会了。

可是一打起来，就连发球也不会了，频频失误。球一来，愣在场上也不会动了。三两个回合球就落地，几乎就没有多拍。

这一实战练习就看出来差距了，不会的东西还太多呀。现在只是接触了一点皮毛而已，连入门还没有，要学的东西还很多。

羽毛球是一项非常有趣的竞技运动，需要掌握的技术技巧也特别多，手法步伐也很重要。如果想真正掌握这项运动，如果想有所提高，那么就要用心学习勤加训练 。在上课的时候好好体会教练所讲的知识，自己练习的时候认真对待每一个球，才有可能会有所收获。

不过这孩子们呀，也是参差不齐，和每个孩子的性格也有关系。有些孩子特别积极主动，自己要求加练，有些孩子就皮皮踏踏的，说一下动一下，那么这一节课下来的收获就不一样了。

所以说不管干什么都要先有一个端正的态度，脚踏实地，循序渐进。那样，假以时日，就一定会取得成绩。