大年已过，农历新年就宣告正式结束了，你是否正在面临进入工作岗位后的不在状态，浑浑噩噩，感觉事情忙得一团糟，刚好我今天的分享——时间管理，希望对你有所帮助。
你是否有如下的痛苦与迷茫：常常想要学习英语、编程，设计或者吉他，想要自我提升与成长，却没有时间，没有精力，感觉做不完的杂、乱的事情，坚持不下来，有了开头没有结尾。我自己曾经就是这样一个人，一切好的，有利于成长的事情我都想去学，欲望很大，但是又感觉没有时间，以至于后来自己换上了焦虑症。如果你想改变，先从时间管理做起吧，我有这么几点感悟与大家一起交流:
一、时间管理理念
首先，你一定要建立起正确的时间做正确的事情的理念。什么叫正确的时间做正确的事情？比如说：你在上班的时间打游戏，这就是没有在正确的时间做正确的事情。上班的时间用来打游戏这个时间就不正确了，如果想要上班的时间正确，你就该在上班的时间好好上班。反过来，打游戏是正确呢还是不正确呢，这很难讲，如果你在上班的时间打游戏这就不正确，如果你在休息的时候适当打打游戏，这是正确的时间做正确的事情。建立这样的思维理念之后，将会对你的时间管理有莫大的帮助。
其次，像李笑来老师说的，做一件事情之前要给他赋予重大意义。学习时间管理之前，你必须想清楚为什么要学习时间管理，认识到时间管理的重要性，也就是说你学习时间管理的愿景必须非常强大。因为时间是一切事物的基础，不管你是工作还是学习甚至是走路，一切事物都绕不开时间。按照二八法则，时间管理就是那20%起着80%效力的事情。学习好时间管理之后，你再学习其他的东西，效率将会高很多，假如你之前一年只能看7本书，学习时间管理之后，一年就能轻轻松松的看完25本书。
二、早睡早起
要想掌控好时间，我们必须要利用好两个时间段，一个是早上，一个是晚上。每个人的一天都只有24小时，而且大致分布都差不多，上班去掉8小时，睡觉再去掉8小时，剩下的8小时是我们应该好好利用的时间段，也是你身边的朋友与你拉开差距的时间。
早睡早起的标准：
早睡早起的标准是什么，早5晚10，这是我在学习漫步人生时间管理课程的时候学习到的，之前我竟然没有去想早睡早起的标准到底该是多少？多早起来才睡早起啊，是6的、7点、还是8点还是5点？
为什么是早5晚10，这是有理念支撑的。根据中医理论，早上5点是惊蛰时分，人体内蛰伏了一晚的阳气开始萌动，这个时候起床才不伤身体，才不会让阳气憋在体内转化为浊酸伤害身体。我想我们都有过一觉睡到9、10点钟起来身体反而是困的，懒的经历，就是这个原因。
1、早起
早起的好处：多出整块的时间（没有人打扰，没有社交），早起容易保持专注，早起的时光精力充沛，早起让身体健康，早起有时间吃青蛙。
怎么早起：多米洛起床仪式。
多米洛起床仪式具体操作很简单，你只要为自己设定一系列简单的起床动作，这些动作应该是不受时间空间的限制的，也就是你无论在哪里在哪个时候都可以做的，最重要的是你一辈子都会这么做的。我举漫步人生时间管理的一个多米洛起床仪式的例子：手环震动-起床-离开被窝-搓耳朵-微笑感恩-穿衣服-烧水-冷水洗脸-刷牙-泡姜茶-闻芬香。
需要注意几点：
第一个动作的速度需要快到思想和感觉之前，一直练习到第一个动作成为条件反射。（起床往往是一刹那间的事情，你需要运用一点意志力，在你的闹铃响的时候立马起床，你起来走一走，活动活动就不会再困了。我们早起失败的很大原因是，闹铃响了，睁开眼却不想起床，关掉闹铃继续睡，直到要迟到的恐惧把你从睡梦中惊醒，起来匆匆忙忙的，蓬头垢面的去赶公交。）
多米洛起床仪式时需要设置固定的暗示，只要这暗示一出现，就要立即离开枕头。成功率高的暗示应该是与自己的之前的暗示完全不同的暗示，比如之前是闹钟，现在可以是手环。
设置的一连串的起床动作，不要太复杂，否则大脑疲于记忆，围绕起床必须要做的几件事就可以。
在多米洛起床仪式的最后一件事是奖赏，比如说听音乐，喝咖啡。
多米洛起床仪式系列动作一旦定下来就不要轻易更改，刻意练习（运用一些的意志力，不要三天打鱼两天晒网），一鼓作气一步到位，让起床成为一种条件反射。
多米洛起床仪式形成后，从此起床不再是一件狼狈的事，他将是一件惬意的事。
养成了早起的习惯之后，你将有成块的高效率时间来吃青蛙了，当你一早就完成了吃青蛙的任务，将会感觉这一天都是收获满满的，幸福感爆棚。
在没有养成早起习惯之前的我，常常是肚子空空的，匆匆忙忙的奔向公交车站，踩着点或者迟到进入办公室，嗯，我有早上起床后就上大厕的习惯，常常因为没有时间上大厕，在公交车上忍到办公室，那滋味是度日如年，而现在的我，早起与小伙伴们一起上完晨习，享受着美味的早餐，从容不迫的到达办公室，上班时间还没到呢。
2、早睡
前面已经说了，早睡的标准是10点，你说你要加班怎么办？如果你可以自己安排的话，加班可以早上加，早上加班不仅可以避免晚上熬夜对身体的伤害，还拥有高效率的时间，这是一举两得的事。有以下三个方法可以供大家参考：
早起倒逼法：早起倒逼法，简单粗暴有用。如果你想早睡，那你就早起，如果你想早起，那你就早睡，有没有发现很完美，这是一个良性循环啊。所以，需要运用一些意志力突破原来的恶性循环，让自己做到早起，你会发现你早早就困了，如果你早起还是不困，可以在把早起的时间往前面移。
排除诱惑法：这个方法需要我们先挖掘出自己的诱惑源是什么。比如说，我自己就是看电视剧了，一入电视剧这个坑就不容易爬出来，要想刹住车控制住自己的欲望是很难得，看了一集还要再看一集，不知不觉就看到凌晨2点钟了。你呢，亲爱的战友，你的晚间诱惑源是什么，是打游戏，追剧还是刷微信淘宝，你需要把他找出来，相信我，把这个诱惑源从你的晚间生活中踢出来，你的早睡就成功了一半。
可控事件主导法：可控事件就是那些你可以控制时间而不至于时间失控的事情。比如说：漫生活、微学习，陪伴，放松，独处等等，用这些事情来代替上面的让时间失控的诱惑源。我们可以在晚上安排自己适当的看下书，运动或者泡个脚，独处（与自己对话），陪伴下女朋友，或者去按摩一下，放松一下自己疲惫一天的身体，这样的生活不是比自己追剧更有意思吗。
推荐小米手环来记录每一天睡眠的情况，小米手环会清楚的记录你什么睡着的什么时候起床的，非常的有用。战友们，你去想象一下，当你把早睡早起掌控好之后的美好情景，你的一天相当于比别人多活了两个小时，做好了这一项你就基本就超过了80%的时间管理者。
三、利用碎片化时间
碎片化时间就像一粒粒珍珠，他会给你一点一滴的收获，串联起来就是美丽的项链。一分钟我们能做什么，我们能做的事情其实是很多的，这是我在网上找的图片，甚至有人专门写了一本书名字就叫《一分钟能做什么》。之前的我，在没有认真思考这个问题之前，常常浪费掉了自己的碎片化时间，现在，我会在步行的时候听得到音频，等公交车的时候记几个单词，通勤的公交车上戴上耳机倾听漫步时间管理课程，有座位的时候看看自己微信、知乎、今日头条的收藏。给大家推荐一个好的APP：收趣，你可以把你平时觉得比较好的微信，知乎，今日头条统一甩到这个APP，避免了各个APP切换的苦恼，等你碎片化时间再去看。
四、结束语
总结一下，主要说了时间管理的心态，早睡早起和利用碎片化时间这三部分，两个理念：正确的时间做正确的事情，做一件事情前赋予重大的意义，早起的方法：多米洛起床仪式，早睡的方法：早起倒逼法，排除诱惑法，可控事件主导法，当然时间管理远远不止这些:还有大家比较熟悉的番茄工作法，清单，记录时间等等，但是，做自己认为这三部分在时间管理是比较重要的，我就简单分享这些，我的分享结束了，感恩各位战友听我的分享，如有感兴趣的可以再私下交流，谢谢大家。
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