早睡的感觉不错

阳明先生说，“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”

昨天在学习阳明先生的一段话时，意识到“只有当人们有了思考自己，修养身心的意识时，才能更好地控制自己的欲望和冲动，进而实现个人的价值和目标。”

对自己好就不会吃不健康的食物，就不熬夜、刷剧，抽烟，喝酒等做对健康不利的事儿。我就是那个不爱自己的人群，白天忙完只有，不肯睡觉，总觉得刷刷剧看看视频补偿一下自己，不自觉的熬到了深夜。当知道这样做是不爱自己的表现时，就决定改变自己，先从早睡开始。

昨晚立志晚上11点睡觉，宁宁老师说“阴阳平衡，白天主阳，晚上主阴。但晚上的灯光手机光等干扰了阴阳平衡，所以要想11点睡，10点半就要关手机才行。”

我听话照做，昨晚不到11点就睡了，早上自然醒来5点多，感觉很不错。一次的做到没什么，重要的是坚持做到。

王新喜分享第1337天约练532咨156次读书889天2024年8月1日