我把文集的名字改了又改，本来是准备作为微习惯的一个长期记录，但是后来微习惯坚持了很多已经成为习惯了，但是记录的微习惯还是没养成，于是我也不装模作样非要记录了。不如把之前的习惯好好巩固一下得了。
最近一段时间在减肥。我知道，靠运动减肥我是坚决减不下来的。所以没少花时间学习其他的内容。今天只记录自己感受到的。这一次减肥开始的时候，我有很强烈的愿望，所以，在面对困难的时候，我的角度是和以前不一样了。以前遇到要坚持的时候，总是用意志力去对抗，但是每每到了意志力薄弱的时候，就会功亏一篑。这一次因为非常认同这件事情，所以，遇到困难的时候，就自己会想办法了。譬如以前也有过想管住嘴，但是当到了夜晚，饿得要死，睡不着觉的时候，往往那个时候意志力也是最薄弱的时候，就忍不住去吃夜宵了：品种丰富的，满足自己口舌之欲的夜宵。而现在，我还是会出现晚上饿得要死，睡不着觉的时候，这个时候我会积极寻找替代品，譬如喝杯牛奶，譬如吃两口燕麦，对肠胃也非常友好。
还有就是关于减肥各类方法的实践。其实很早的时候，就知道自己是痰湿体质，需要祛湿。但是祛湿的汤水要制作起来很麻烦。于是我都一次次搁置了。这一次我的同事也是饱受痰湿折磨，她喝了一个月自制的祛湿汤，再见的时候，发现她居然瘦了一大圈。她是非常热爱养生的，能坚持。向我展示了坚持的力量。于是，我也开始做祛湿汤，不但自己喝，还带着一家大小都喝。在我喝祛湿汤的这个过程中，我发现了饮食趋势的改变。以前我非常爱吃肉，爱吃口味重的食物，但是喝了祛湿汤之后，我发现我也很喜欢口味清淡的食物了。我觉得以前的重口味，估计也跟痰湿的体质有关。痰湿容易舌苔厚，不管吃什么，都不容易品尝到味道，自然会追求重口味了。而现在舌苔慢慢改善了，能感受到各种食物的滋味，吃得淡自然也吃得有滋有味了。最近还减少了水果的摄入。以前很爱吃水果，但是现在也吃得少了。毕竟水果含糖也是很高的，不如吃蔬菜呢。我自己喝这个祛湿汤也有两个星期了，自己重要的发现是第二天早起时，头发和脸不再是可怕的大油田了。真的很意外。这样的变化，让我更愿意坚持了。
不健康是自己一口一口吃出来的，是好吃懒做躺出来的，那就一口一口再吃回去，积极运动再动回去。给自己足够的时间，肯定还会有更多的变化。
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