0519思考卡任务

请思考饮食和情绪之间的关系？可以举例。

以前没这方面的意识，总觉得人活着就要好好对待自己，所谓对自己好，饮食方面就是随心所欲，自己想吃什么就吃什么。比如，今天想吃凉的，那就先来块雪糕，想吃辣的，就会吃火锅，辣酱类的，从来没有想过要改善这种状况。

记得在两年前，有一段时间，自己整个状态不好，下班回到家只想躺着，即使躺着也会感觉疲劳，看到任何事情都不顺心，只要稍微有点不如意，情绪失控，时常会感到心有余而力不足。去医院也没检查出什么原因，后来在程伟老师的帮助下，通过饮食和运动方式改善这一状况。一直到现在我对饮食会刻意去调整，控制自己之前不良习惯。上周我也察觉到自己状态不大好，也会想着要去吃些不健康的食物，但也没有强制去克制，也不会像以前那么去放纵，而是刻意去调整，少量吃些，刻意去吃些蛋白质，Vc,vb，运动去调整，同时接受当下这种状况。会去找氛围好的地方去学习，虽然效率不高，慢即是快。现在回头去看，我并没有因为状况不好，学习效率不高而感到烦恼，我很庆幸自己一直在坚持。这也让我认识到饮食对情绪的影响非常之大。只有情绪好了，心情舒畅了，那我们做事情的效率也会相应提升。