在现在社会，社会竞争压力特别大，人们的精神也时刻保持紧绷的状态，尤其对我这种，夫妻挣钱，供养一家老小的，伤不起呀，伤不起，，，
前段时间听说年年同学的睡眠很不好，不知是因为换了环境的原因，还是最近工作太轻松，不太忙的时候会胡思乱想，总之各种睡不着，
数羊，，，
数鸭子，，，
数到最后，到了第二天白天还没睡着......
年年同学心想，实在不行我就去按摩店吧，按了第一次之后，当天晚上睡着了（迷迷糊糊的），后面几天接着崩溃，一周后，年年同学换了个技师按摩，这个技师手法不错，还是睡不着，睡不着，睡不着....
然后就这样的过了大概一个月，年年同学扛不住了，不行呀，我要是再不睡觉，我精力不够，我就要变成神经病了不是嘛，再给自己一次机会，睡不着了去医院看神经内科的专业医院。
前方高能，神转折，年年同学竟然就不知道怎么回事睡着了（因为她心里觉得踏实，有安全感，觉得医生会有办法）。
在这里也给有睡眠困扰的朋友分享一些经验：
1.如果睡不着，就尽量的给予自己心里暗示，没什么大不了的，不就是晚睡一会儿嘛
尤其不要想着第二天我必须要做什么事情，心里越紧张，越睡不着
2.到了睡觉的时候，不要想着很快就睡着，先安静的躺一会儿，闭目养神，放松心态，精神紧张的不妨听些安静有助于睡眠的音乐。
3.实在睡不着，学学年年同学，看书，年年同学一看书，很快就会有睡意，慢慢的养成习惯就睡着了
4.对于睡眠不好的人，随便换个环境就可能会引起失眠，主要是缺乏安全感，这时候我们可以在新环境带上旧环境的一些东西（如枕头，小熊）,增加安全感，条件允许的可以全部搬过去，哈哈哈.....
5. 有压力的时候，不妨说出来，跟家人一起想办法，化解压力
6. 好的心态比什么都重要，内心恐慌不利于睡眠哦
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