没有抑郁症的第二个月

我终于战胜了抑郁症！！！

这是被抑郁症折磨了好长时间后的我的真情实感。没有人能帮助你克服它，只有你自己才能帮助自己。

下面我来分享一些我的小经验或者说是经历。

拥抱自己

1、一定不要沉溺于这种负面的情绪。

可以自己出去走走，看个电影，或者就去自己喜欢的小店吃碗面， 买个小礼品，总之就是做让自己开心的事情

如果有必要的话叫上朋友一起。

2、肯定自己，鼓励自己

可以多看一些毒鸡汤，虽然鸡汤看多了很没有营养，但是这个时候需要的就是这种既不费脑，又鼓舞人心的话。

此外，我还看了许多有关焦虑，抑郁症的书。

3、放松自己，嗨起来。

不要觉得自己像一个精神病患者， 不要听悲伤的歌曲，一定要听欢快的，励志的歌曲，

推荐五月天，萧煌奇，总之就是鼓励人的歌曲啊。

4、改变现状

人之所以抑郁的原因是，对自己的现状不满，以及对自己感到失望，逃避生活，对任何事情都毫无兴趣，总是莫名其妙的想哭。

所以如果对现在的工作生活不满意，请你一定一定要改变它，换一个自己感兴趣的工作，或者辞掉它，休息一段时间，做一些自己喜欢的事情。

如果你实在是对任何事情都提不起兴趣，那就去做一些不费力的事情，或者什么都不要想，就发会儿呆。

当你投入一段新生活的时候，请你一定要努力的，慢慢的去经营它，不要让你的懒再次成为你的焦虑，所有的一切都会慢慢好起来。

还是那句话，情况特别严重的，请一定要去看医生。

过好自己的生活，因为人间真的值得。

再次拥抱自己

最后送给大家一句喜欢的话：

如果你足够勇敢说再见，生活就会奖励你一个崭新的开始。