今天是新年的第一天，原计划去跑步的我，因为重度雾霾而选择了在家进行瑜伽练习。虽然有些小小的遗憾，但我知道只要动起来就对了。健康的身体不容忽视。
今天的练习主要是针对缓解腰背疼痛的体式，让我感觉非常有帮助。在练习过程中，我感受到了身体的舒展和放松，特别是刚开始的月亮式呼吸，让我的呼吸更加通畅，心情也更加平静。
最后，我尝试了五分钟的平板支撑，虽然过程中停下来了数次，但我还是坚持到了最后。这让我意识到自己的力量还不够，需要更加努力地锻炼核心肌群。因此，我决定从明天开始，每天坚持练习平板支撑，从一分钟起步，如果做不到，就从 30 秒开始。我相信，只要坚持不懈，我一定能够加强核心练习，提高自己的身体素质。
在新的一年里，我希望自己能够保持健康的生活方式，坚持运动，让自己变得更加健康、美丽、自信！
“坚持就是胜利”，这句话一直激励着我前进。无论遇到什么困难和挑战，只要我们坚持不懈，就一定能够战胜它们，迎接更加美好的未来！
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