月检视201809

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【2018年度目标及检视完成情况】

1.朝五晚九

2.每日锻炼30分

3.整理家庭空间，达到秒搜、秒搬效果

【月度成果&温馨时刻】

一、健康

1、基本在6点左右起床，晚上11点之后睡觉，与目标“朝五晚九”有巨大差距，睡前清单执行的不好，需要酝酿晚上8:30上床睡觉，争取9点进入深度睡眠，保证5点起床吃青蛙。

2、本月跑步‍16天，达到一周3+次的目标，比较满意。

月检视201809

二、家庭

1、与儿子：有意识的与儿子互动、高质量的陪伴儿子，步行送他上学、尤其他发烧时对他的精心照顾：督促喝水➕按摩➕心里安慰，已让他感觉到我们对他的爱，让他对自己更有自信有力量；

    通过观察，发现儿子的精力是非常充沛的，给予足够的信心、时间和自由，他会自觉的拓展他的宽度，化不可能为可能，比如背诵英语4-6课

2、与老公：虽然还有些观念的出入，关系倒比以前更亲密，还需要不断的修炼和磨合，尤其当着孩子的面吵架不妥，需要加强学着接纳对方的缺点，多想其优点，一路同行，生活及精神上，相互等一下，灵魂上一起成长。

3、与父母：仅仅只是电话问候，对父母的关照不够，有待加强

三、效能

每天罗列三只青蛙，但番茄钟用得较少，10月开始启动

四、财富

平时没有记账的习惯，入不敷出，本月开始，使用App“鲨鱼记账”软件开始记账

五、休闲

与儿子骑行、捉鱼、奥森科技展，尽可能多让儿子接触自然和科学。

六、觉察

1、“正念”已开始运用，并领略到它的作用，对于情绪的波动有很好的疗愈，感觉非常好，感恩樊登和一行禅师。

2、学习要不断的重复、再重复，否则所剩无几。

七、社交

圈子也需要选择，拉低能量的断舍离，链接同频高能量的圈子、存储情感账户。

八、成长

1、架子鼓，会打一首曲子《像风一样自由》，进入第二首《逆战》的学习中；

2、番茄英语：完成14天的学习，有待笔记整理和内容巩固；

3、《幸福，从接纳开始》，第二次阅读，有了更深层次的体会，爱不增加，事情就不会有所改变；

4、樊登读书：

《活法》：以利他心度人生；

《你要如何衡量你的人生》：如果你能找到一份你喜爱的工作，你会觉得这一生没有一天再工作；

《高效能人士的七个习惯》：积极主动、以终为始、要事第一；

《反脆弱》就像乒乓球️，摔在地上不会坏，反而弹得更高。

月检视201809

【下月大青蛙】

1.朝五晚九

2.每日读书30分

3.断网高质量陪伴儿子30分

【感恩分享】

感恩家人包容我的脾气；

感恩父母给了我一个好身体；

感恩我身边有这么多正能量的伙伴影响鞭策着我不断的学习、反思和进步；

感恩天和地，让我能自由呼吸着免费的空气、沐浴着免费的阳光、让我随处可见自然万物的可爱与伟大！

（用了4个番茄钟的时间）