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2018-06-16

2018-06-16

作者: f红艳 | 来源:发表于2018-06-16 22:37 被阅读0次

    2018-06-16

    f红艳

    事件:今天儿子看着我说,妈,你一定要照顾好自己。

    感受:感动,温暖。

    想法:儿子长大了,知道心疼人了。

    期待:

    别人对自己的期待:照顾好自己。

    自己对自己的期待:照顾好自己的健康,才能照顾别人。

    自己对别人的期待:做好自己。

    我的反应和应对:一致性表达。

    我的深层需要:爱与被爱,表达爱。

    我的模式:做的多,表达的少。

    我可以做些什么来满足我的深层需要:

    与小我链接沟通,敞开去表达。

    渴望:有价值,爱与被爱。

    生命力:链接,喜悦。

    三禅

    食禅:今天喝水时想起感恩水滋养我的身体,感恩红枣粥给我身体营养。

    行禅:傍晚走了半小时,伴随小鸟叫声,心情愉悦,伴着蚊子一起。

    为遇见的人送祝福,祝福他们心想事成!免于身苦,免于心苦,归于快乐安宁!感恩天地!感恩一切善缘!

    呼吸禅:呼吸冥想20分钟。

    读少有人走的路。

    感恩圣贤经典!感恩老师的付出!

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