Day 1448：冬训

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成都

今天是跑者专项力量课，主要是下肢刚性。听名字就知道是下半身训练。整体难度不大。只是今天没有哑铃等重物，所以无论双腿还是单腿硬拉，负荷都不太够。高抬腿跑的时候，心率上来了，站立也不太稳。弹跳还不够轻松，小腿肌肉会有紧张感。
冬训正式训练的第24天。