一个人的皮肤如何，要看这个人新陈代谢的能力，新陈代谢不仅仅可以决定一个人的肤色、肤质、体型，同样的也决定这个人的健康程度，可见新陈代谢对于人体来说是有多重要。
一、多喝水
你还别说，喝水虽然不是万能的，但是几乎也是了，多喝水可以加速你的新陈代谢，促进人体细胞的更新，所以，千万不要等到渴了以后才去喝水哦！
二、多排汗
正值夏季，天气炎热，可别老是待在空调房里不出来哦！在早晨一定要起早跟着太阳一起跑步，出汗以后整个人的精神就完全不一样，值得注意的是，出汗时油性皮肤会排出油脂，这时候一定要注意皮肤的清洁，不然容易造成毛孔堵塞哦！
三、多吃富含纤维食品/水果
有很多水果纤维含量都很高，建议你们多食用，比如香蕉、火龙果等等，特别是火龙果，如果是白心的，建议外层红色的皮也吃掉哦！皮比果肉还有营养价值呢！而且火龙果有很多籽粒，一定要嚼碎了才能消化的了里面的营养哦！
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