某月某日在浴室
何妹妹与往常一样
一边唱着“洗刷刷”
一边在花洒下手舞足蹈
舞到正嗨，肩颈一阵酸麻刺痛
只觉得小细脖擎着的头有千斤重
抬手、转头都成了困难
无可奈何的何妹妹只能尽量保持
“僵君”的状态洗完澡
别提多狼狈啦！
想必不少小伙伴也有上述类似的经历吧！上一秒还在抖着肩膀嘚瑟，下一秒脖子突然一痛，动都动不了……究竟为什么会这样呢？其实啊，是我们的肩颈出问题啦！
肩颈问题源于这4件事
1、频吹空调脖子凉
在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，造成肌肉和韧带劳损，诱发或加重颈椎病。
2、熬夜增多累颈椎
年中大促了，熬夜抢东西；朋友叫开黑，熬夜打游戏……殊不知，白天疲劳的颈椎在夜间得不到足够的时间恢复，日积月累就会造成肩颈疼痛，怎么补眠都补不回来的！
3、姿势不对引疼痛
午后，很多人习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
4、宅在家里脖子僵
夏天，更多的人喜欢宅在有空调的屋里看电视、玩手机，而长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
颈护理养生Tips
在改正不良习惯、保证充分休息的同时，改善肩颈问题最直接又经济的方式，便是贴膏药。
尤其是按穴位贴敷，如肩井穴、天宗穴和肩髃穴，缓解肩颈问题效果加倍！
肩井穴
此穴最善通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之症，艾灸此穴对肩颈痛、偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有缓解之效。
天宗穴
中医认为天中穴具有舒筋活络，理气消肿的功效。临床当中可用于治疗:1、肩胛疼痛、肩臂疼痛；2、乳癖、乳痈；3、咳嗽、气喘等病症。
肩髃穴
通利关节，疏散风热。肩髃可有效改善手臂酸麻、僵硬，对慢性关节炎、风湿等肩膀、颈部不适，腰痛、牙痛所引发的疼痛改善效果显著。
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