2018-12-03

快速减肥法,怎样才能快速减肥,如何快速减肥谁知道？

快速减肥法,怎样才能快速减肥,如何快速减肥谁知道？减脂一直是让很多人头疼的事，但不少人总觉得减脂太困难，其实只要掌握一些快速减脂的窍门，瘦下来真不是什么难事！澳大利亚的研究人员目前开展了一项临床试验，研究快速减脂和慢速减脂后体重复胖的情况，结果发现，减脂的同时增强自身的HICIBI智能生物酶，就可以实现快速减脂不复胖的目的，而且和慢速减脂长期效果竟然是相当的。看到这，你是不是很惊喜，想要快速减脂不复胖，前提是你需要了解以下几点！减脂的方法千千万，如何快速有效减脂？看看国际上对快速减脂的定义吧。

通常对于肥胖人群的减脂指导都是建议通过合理的饮食，逐步实现减脂。人们也普遍认为慢速减脂后的效果更容易保持，不易复胖，而澳大利亚的研究结果挑战了这种观念。参考世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。

可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？是减脂方法有问题吗？

快速减肥法,怎样才能快速减肥,如何快速减肥谁知道----快速减脂方法：

 

快速减脂法一、五分钟走路减脂法

五分钟走路减脂法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里。据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率，并适当控制饮食，体重自然会减轻。

快速减脂法二、左手吃饭

韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。听上去似乎有点不可思议，但是尝试用左手吃饭并不需要付出什么，只是稍微改变进餐习惯，如果真的能减脂瘦身，何乐而不为呢。即使不能减脂，你也练就了左右手吃饭的好习惯。

快速减脂法三、站着燃脂

德国健康学家的研究显示，大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小时的工作时间，站着燃烧的热量会是坐着的3倍。在德国“站着上课”已经出现在一些教育机构。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。

 

快速减脂法四、节食减脂

节食是较简单的一种减脂方式，短时间确实可以瘦下来，而根据研究节食减少的也不是脂肪，而是肌肉组织!节食减脂是痛苦而且不科学的。《女性健康倡议书》的调查人员指出，节食甚至对健康是不利的，而低脂肪饮食不能预防心脏病、癌症。

不过这种快速的减脂方法为什么不被大力推崇呢？

为什么我们仍陷在年年减脂年年肥的尴尬境地呢？

首先大家都知道，想减脂要保证摄入小于消耗，而根据世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个单独的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以一味的保证低摄入，并不能实现减脂。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后胖回去。接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有合适的机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。那么脂肪可以主动出击吗？

细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱复胖，利用其柑橘果粉、白芸豆提取物、栗子粉、苦瓜粉、酵母提取物、海藻等成分成功减去细胞内脂，从而实现减脂不复胖的目的，这项伟大的发明得益于法国精湛的技术，它凭什么那么牛？

 

 快速减肥法,怎样才能快速减肥,如何快速减肥谁知道----源于法国的智能生物酶技术

 

法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减脂误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。所以在法国，人们习惯餐前吃两粒HICIBI，在不影响微量元素摄入的同时用来阻断摄入的多余油脂、糖类、淀粉类,从而保证摄入小于消耗，不会给脂肪留下堆积的可能，避免了大吃大喝带来的脂肪堆积。重要的是调动机体脂肪参与人体循环----三羧酸循环。

“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），当断掉我们人体需要的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？这确实是人类减脂历史上一个质得飞跃。

快速减肥法,怎样才能快速减肥,如何快速减肥谁知道----减脂小贴士

1、晚上8点前吃完饭

晚饭不要太晚吃，大概8点前结束晚餐，不要吃宵夜，睡前4小时空腹是好的减脂习惯。不少人是吃夜宵长胖的。晚餐建议少吃肉，多吃绿色青菜跟慢性碳水主食，比如红薯、玉米、粗粮等，等延长饱腹感，减少嘴馋的几率哦。

2、每天睡7小时以上

睡眠时间可以让你身体分泌生长激素，瘦体素，就是能让你更容易瘦下来。不要熬夜，熬夜身体激素分泌不到位，你会很容易胖起来。一般23点-01点钟是激素分泌特别旺盛的时间，建议坚持11点睡觉，你会发现气色好了，人精神了，减脂也更有动力了哦！

3、补充蛋白质食物

早餐跟午摄入适量蛋白质，比如鸡蛋、鱼、虾、豆腐、豆浆等，能让你不容易饥饿，控制热量摄入。而身体需要调用更多热量分解蛋白质食物；同时，蛋白质也是促进身体肌肉生长的要素，很多人为了肌肉生长，健身前后都会加餐补充蛋白食物。减脂要让身体代谢消耗保持高水平，所以千万不要忘记补充蛋白质。

4、每周3次无氧运动

运动锻炼时别加入无氧训练可以让减脂速度更快。力量训练让肌肉生长，肌肉能让你每天代谢消耗加快，可以建议隔天一次，每次20分钟左右，有氧运动之前进行。你可以进行举铁或者哑铃动作等。

 

快速减脂法,怎样才能快速减脂,如何快速减脂谁知道？其实减脂的路很好走，要想达到减脂效果并长期保持下去，可以参考法国人的餐前习惯，减脂是一个人的自我提升过程，我们在好的年华遇见美好的自己并不稀奇，这才是我们长久的绚丽。快速减脂法,怎样才能快速减脂,如何快速减脂谁知道？