今天坐在一个公共的桌子旁边听课，突然来了三个男人，说要我走开给他们打牌，我说我要做笔记，他说那没有办法，他们打牌我听课一起，我内心有一点抗拒，更多的是害怕
碎碎念：明明是我先在这里凭什么让我走开，我说的话难道就没有用吗？是我先占着的，凭什么你们可以在这里打扰我
感觉与情绪：愤怒 以牙还牙 恐惧担心
舒缓：其实我可以走开的，但是他们那样对我我心里非常的愤怒。但是内心又有一种担心，如果他们不听我说的，硬要在我坐的地方打牌我该怎么办?吵架他们有三个人，可是我确实是先占着的，凭什么让我走?其实后来他们也没有打了，也没有在我的位置这里打牌，只是我内心非常的害怕。
确实让给他们也可以，可是他们的态度不好我心里不舒服。非常的抗拒。他们也是因为想打牌，看到我只占了一个位置。从原理上讲，另外三个位置不是我的，他们当然有权力做，我觉得他们对我的态度不好，而且自己又是先占的，所以不应该让位。这些都是表面的现象，真正的是我内心的恐惧，我害怕被人欺负，害怕别人占我的便宜，害怕没有被公平对待，所以才会吸引这些鸟事。不过现在自己进步了，可以为自己说话了，昨天买菜别人多收了我的钱，今天也还给我了，所以在这个方面，自己其实是有进步的。不然今天他们会真的霸占我的位置，可是事实却没有啊。自己真的有进步，所以应该为自己开心。
而我现在继续要做的就是问自己真正要的是什么，其实自己很多时候也想占别人的便宜，所以别人要是不让我我就觉得自己被欺负了，要是我占了别人的便宜，我就觉得理所当然，所以自己要去觉察自己。
我要的是别人尊重我，对我公平对待，我被重视的感觉。我也要自己能够不带情绪的替自己找到被尊重的感觉。
我在抗拒他凭什么那样对我，我知道他们是为了打牌，想过瘾，可是我也有我的需求。是因为我内心非常的害怕被人欺负，因为我被欺负的太多了。所以我要慢慢去调整自己的想法，不是每个人都想欺负别人，是自己内心太害怕，别人看到了我散发出来的害怕与恐惧，所以才会理直气壮的对我，我要强大的是我自己，当我越自信就越不会被欺负。
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