本书的作者凯利 麦格尼格尔是一名健康心理学家，她的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
本书的引言部分主要讨论了三个内容：
1. 改变对压力的看法
2. 改变你与压力的关系
3. 本书会给你怎样的帮助？
在传统观念里，我们都自然而然的认为压力是有害的。我们周围的各种媒体也在告诉我们各种减压的建议。但是研究表明，“高压提高了xx%的死亡率”的背后真凶，不是压力本身，而是压力加上认为压力有害的信念。而作者面对这个研究结果也开始重新思考自己的工作方向，是继续教人各种方式去进行压力管理还是开始一个新的方向，重新思考人与压力的关系？
但是一些新的想法开始进入作者的注意：
首先，某些信念会影响寿命，例如对变老有积极态度的人比对变老持消极态度的人获得更久。
其次，有些常用的鼓励健康行为的方法，往往都与专业人员的期望相反。害怕，耻辱，自责，羞愧所有这些被健康专业人士视为会提升人们幸福感的驱动因素，在科学实验中，反而会推动人们采取健康人士本希望改变的行为，即相反的效果。
对待压力的态度会影响压力产生的结果？
你如何看待压力真的那么重要吗？
如果相信压力有害这个观点对你是有害的，那么该怎么做呢？
有没有什么好处，值得我们对压力持欢迎态度？
通过作者的大量科学研究和调查，有一个新的结论：
压力会使你更聪明，更坚强，更成功。它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和慈悲心。改变对压力的看法，会是你更加健康和幸福。
原来压力管理的最佳方式，不是减轻或者避免，而是重新思考压力，甚至是拥抱它。
这本书其实是听了好多人的推荐之后买来读的，说实在的，对目前我自己常常觉得有压力，害怕压力的情况来说，还是很有用的。在本书的一开始，作者就告诉我们完全可以去重新思考压力，重新定义自己与压力的关系！其实仔细想一下，我就是一个从来认为压力是有害的人，某些情况下还会有想逃避的心理，一走了之会不会问题就离自己而去了？答案未必是肯定的。
其实，我们可以把压力当作一个客观的存在来看待，真正会产生影响的是我们面对压力之后的想法和行动，这就是作者说的，真正有害的是压力有害的想法！明白到这里就是改变自己与压力关系的开始。
希望在接下来自己所有的选择决定都不是因为害怕压力的逃避，而是真的发自内心的一个让自己的生活更愉快的方式！
如果你还没睡，
欢迎和我一起读这本书！
五月，发现新自己！
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