如何做到空？

如何做到空？

打坐，静心

结果不是修行结果的方法！

好奇不是修行好奇的方法

静若处子，动若脱兔

足够的静，静才是动的修行方法！

教练如何空？

打坐，静心的状态就是空，用这个状态来做教练的流程

无所求的等待：无所求是状态，等待是动词

闭黑关七日

看自己的内在，感觉完全不一样，只剩看内心

恐惧，害怕没有了，就好像一口井，总有流尽的时候，所有的念头也都会如同井水，有流干的时候

糖葫芦模型

事情层

思绪层

情绪层

感受层（身体感受+心灵感受）

打坐是进入教练状态的法门

事情层：想一想我们没有打坐时，我们脑子里有很多念头，在打坐时你就看着他！就像大风吹起的树叶，风停叶终会落定，如此事情层就空了。

思绪层：我们闭着眼睛，思绪就像天空中的云彩，不管他，只是看着它。

放羊的最好办法就是放。。。

天空中的云彩，你就只是静静地看着他，

你每天做，慢慢慢慢就变了，思绪层腾空了。当你安安静静不动的时候，你就看着他，看自己的情绪，看着看着那团乱麻就开始松动、解散，就会烟消云散。

身体感受层：身体哪疼那不疼，你感受清清楚楚的，其实最好的医生是自己，看着你的淤结处，逐渐也会消散。

心灵感受层：你心里，心的力量无穷大

你心里最想要的是什么？想要被爱

假如你拥有它了，你会怎么做？你有什么感受

你的情绪是什么感受？

你的思绪是什么样的？

于是你就具备了，你就打通了

打坐，层层向下穿透，全然地进入到身体感受层

浸泡在那种麻酥酥的感觉中……你就很快轻松

当你经常性清理，你就会很快进入空的状态