我们需要了解一下我们自己大脑的工作原理，来真正了解坏习惯
大脑有两个部位一个叫（前额头皮层）和（基底神经节）
无论是技能还是身体的运动动作，都是由我们的大脑来操控，因此，我们必须先了解自己的大脑
大脑有一个保护机制，就是Emma——太累的事老子不干 抗议
1.如果让你看一个字的意思，以（一）为例，你一定可以一瞬间就理解一这个词是什么意思 这个动用的就是（基底神经节）
或者给你出二道题1 + 1等于几，1 X 1等于几你一定可以脱口而出
老爷爷帅气把
2.基底神经节可以说是一个记忆池或（流量池）
如我让你去拿一瓶水，你难道会思考手一系列动作应该怎么拿吗？这个自然不会，因为这个事你已经熟悉了有经验了，就是你已经养成的习惯，当我让你去拿水的时候，你的大脑自然而然的会调用记忆池，套用里面对应这件事的解决方法
但是给你一个你从来没了解过的词，甚至读都不会读都，读也很吃力
或者给你出一道5689655 X 52等于多少？很明显我们普通人都无法脱口而出，大脑会抗拒
这就要动用（前额头皮层）这个也可以叫做（理性思维）等等
3.前额头皮层是啥
比如你阅读一本你从来没有了解过没有相关知识的书，大部分人是要动用前额头皮层（理性思维），因为这是一个新知识，一个你从来没有了解过，既没有经验，也不熟悉的知识
所以当你去学习的时候需要动用前额皮层去思考，决策和短期思维和处理
前额头皮层是大脑的意识部分，你会把这部分看作你自己，也可以准确地说这个功能太过强大，用多了会感到疲惫，也可以说是精力，用多了就会减少精力，没精力学习的时候效率相对也是最低的时候
前额头皮层是个可以理解长远利益的计划和结果的管理者，它拥有抑制基底神经节的能力，它负责短期一些思维和决策
基底神经节是个意识不到只有人类有自己的目标的，但是它可以高效率地重复一件事，节省精力，聪明的前头额头皮层不如没有思想，一味重复地基底神经节有毅力
基底神经节是一个没有思想的无论坏习惯还是好习惯，当你熟悉了一件事一个动作，基底神经节会慢慢形成一个固有的公式，当这个时候你的坏习惯或者好习惯就出来了，它会不断地重复这些动作
4.例子
有些人准备去坐着休息一下，有些人一坐下不用思考自然而然地就翘二郎腿坐着因为基底神经节已经调用这个固有的习惯了，高效率地重复这个习惯，相反好习惯也是
当你想要培养新习惯，或者改掉坏习惯，这个时候你的大脑会抗拒，这么累，老子抗议，直接调用记忆池里的习惯就好，你搞毛线喔
所以养成一个新习惯，或改掉一个坏习惯，就是使用前额头皮层去管理，你的注意力要时刻注意你的动作坏习惯，基底神经节的运转来决策思考这么改正
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