明明是很久之前就知道的事情，总要等上一段时间之后才能做到，又要过去一段时间之后才能长期做到……知道和做到的距离是人和人之间产生差距的重要原因。
一.休息和娱乐
今天把关于休息的文章全部重新看了一遍，一边看着一边给妹妹讲……教真的是更好的学，我感觉自己更明白了。经常被忽略的是“总是把休息和娱乐搞混了……”看新闻，看八卦，玩游戏，刷微博……都不是休息。
休息的目的是让注意力和精神回血。上网是消耗注意力的……
几种好的休息方式
1.散步：散步活动了身体，让血液流动加快，提高了大脑供血量。
2.看远处：有没有绿色无所谓，望着远处就有一定效果。能够回归大自然自然更好
3.聊天：找个志同道合的人聊聊天是休息的好办法。真的是聊着聊着就精神了
4.冥想：调好闹钟，把注意力放在自己的呼吸上，深呼吸。
听音乐、洗澡这样方法都可以，而打游戏这样剧烈消耗注意力的不能达到休息的目的。
二、睡觉
我最想说的是午睡和打盹，午睡和打盹最好不要超过25分钟。
短暂的睡眠可以恢复体力和回复精神。超过25分钟就会进入睡眠的惯性。从惯性中停下来是很难受的，大家上学时大概都有这样的体验，中午睡时间长会感觉头晕。有的时候睡十几分钟感觉还蛮精神。
午睡是经常出错的，学校在午睡给出的时间太长了。不过也好，可以用来做自己的事情。我同事午睡都是睡两个小时，我就睡25分钟左右，定好闹钟。剩下的一个半小时就是自主支配的时间了。这段时间拥有时间的自主权……
上一周过的有些慌乱，主要是闲的……游离在几个城市之间穿梭，看着形形色色的人、路边的店、往来的车……感慨叹气“生活不易”。产生了一些似乎没什么用的焦虑……我发觉自己就好像是一个无所事事的人，在到处游走，我在想人们忙忙碌碌为的是什么？
为了钱、为了生活、为了下一代、为了能更自由……最终的答案是“时间的自主权”。无论是陪孩子还是陪父母还是玩手机……本质上追求的时间的自主权
我的体会是：自己一直为了时间的自主权在努力，可是时间真的自主的时候，忽然不知道去做什么了……人还是得有爱好啊
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