标题：【4班3组】+Day 6【文章仿写练习】
正文：
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【学员信息】304-红袖添香-文章仿写
【作业要求】
根据课程Day4所讲内容，仿写一篇你擅长的类型文。可找一篇大号或爆款类型文进行仿写，须附上所仿写的文章地址。
字数2000以内。
【作业如下】
仿写链接：35岁博士妈妈：一年减重30斤，自律的人生真的很爽！| 干货
我之所以自律，是想自己到了五 六十岁还能穿上年轻小姑娘穿的t恤，不要像杨玉环似的，珠圆玉润。 自律第一步是每天健身，其他的付出不知能否收到预期的效果，但健身是只要你付出汗水，就能给你想要的结果。 其次是早睡早起，每天早上六点起床，到广场晨跑半小时，回家吃过早餐。再准备好五谷杂粮粥，几个蔬菜来个大杂烩，装保温桶里步行带去店里，一般情况都是八点半到店 午饭是杂粮粥配蔬菜，既营养又顾全口感，自己动手，不丰衣但足食。 到下午六点左右，收拾好健身服和洗漱用品直奔健身房。两个小时里，有氧无氧的，自重和器械的，把自己狠狠虐了一通。最后香汗淋漓，等洗漱好出来浑身酸痛。 嗯，酸痛就对了，要的就是这效果！ 晚上回家吃饭，衣服洗好，再看会儿书差不多十点半，这时候，就该和床来个亲密接触了。 有的人可能会说这生活太单调乏味了，但我享受这单调生活的带来的宁静和自律。 所以这二十年来，什么饮料、冷饮都和我无关，偶尔喝茶（红茶、花茶），大部分都是喝平淡无味的白开水。
饮食清淡，以蔬菜、五谷杂粮为主，鱼肉三餐之间搭配着吃，不暴饮暴食，平时大多吃个五六分饱。 虽然平时不喝饮料，冷饮，但到节假日，偶尔也喝点小酒，心情不好时，也允许自己吃点甜食安慰自己。 可以确定的是我每天都在看书，学习，健身。还有可以确定的是二十年来，我可以保持身材不变。 自信，包容，珍惜，人到中年，活地越来越明白，通透，除了家庭应该重视的是健康。 你去健身好比农夫去田里劳作一样想有收获，但你坐着不动，就想收获蜜桃臀，马甲线行吗？ 天下有不劳而获的好事吗！ 没钱就努力去挣，身材不好就去锻炼。 又胖又懒，二十岁时候一样没魅力，又瘦又美，五十岁也依然性感！
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