脑力工作者最好的休息方式不是摊在床上追剧,调节的好方法就是去运动。室内什么运动最好呢?NASA的推荐是蹦床。
在众多运动当中,蹦床有三个好处,一是运动效率特别高,让人心率快速上升,比相同心率的跑步可以多燃烧40%热量。
二是它能疏通人体管道,像淋巴管和消化管,原理就像摇晃装了一半水的瓶子对吧,跳完就很轻松。
三是失重情况下大脑会分泌内啡肽。就是让你爽。今天下午团建去蹦床,本来大家都嫌时间长,结果当教练宣布活动结束时,大家都看起来意犹未尽。
就像小区里小孩只是在蹦床上跳上跳下就能开心地哈哈大笑,成年人在跳跃中,除了生理上的爽,是不是也唤醒了小时候开心的记忆。累了就去跳一跳吧。
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