就地球集体意识而言，任何有用、有价值的事物走进我们的生活，多半是因为我们曾经为此吃过苦，受过累或付出过代价，可悲的是，这点竟然还变成了我们对健康的信念系统。我们已经被洗脑了，确信吃苦是必需的，要身体健康实在是太难了。
然而，事情果真如此吗？
其实，要获得轻而易举的健康远比我们想象中的要容易得多，秘密就藏在这本书里。我为什么如此肯定？
撰写这本书的作者自己曾经在1993年，1994年，2003年三度获得世界健美先生荣誉称号。2003年时，他已经接近60岁，已经超过24年没有生病或有任何病症。想想看：生活在完全没有疾病的状态是多么地美好！
那，获得轻而易举健康秘诀的要点有哪些？
首先，我们要常年生活在喜悦中。
健康的基础是沟通，当我们真正与别人交流时，身体是打开的，心态是开放的，作为整体，与大自然也相连接。
这里要指出，交流或分享与宣泄完全不同。分享基于爱，来自当下的感受；宣泄来自假我，基于过去的恐惧和内疚，好像在告诉他人，我是个受害者，现在要发泄一下。
……
当然，每天运动，吃健康的食物也很有必要，但做这些事情时要带着清理的意愿，否则有些锻炼和美食就白白浪费了。
也就是说，要尽可能地以各种方式培养喜悦、和平的情绪，只有在欢笑、平和中，我们才能重拾美好。
其次，对自我疗愈的能力有信心。
要认识到自己值得拥有和谐美好的人际关系和轻而易举的富足，完美的健康是宇宙赐予我们生活在地球上的权利。心态要开放，同时，也可以应用吸引力法则“你相信什么，就吸引什么”，来帮助我们收获健康，我们不必吃苦、拼搏或努力奋斗就能够拥有原本就属于我们的一切。
愿每一个人都拥有轻松愉快、和谐幸福的人生。
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