白露刚过，天气渐渐转凉。一般到了这个时候民间各地都会有“贴秋膘”的习俗，就是将体重和立夏时进行对比，体重减轻的话，就叫做“苦夏”所以需要多吃肉类，补充伏天的亏损
是不是终于找到了一个名正言顺吃肉的理由
小天遗憾地告诉小伙伴：不存在的。试想一下，在那时候人们对健康的评判是以肥瘦为标准的，所以经历过“苦夏”的人，可以通过贴秋膘来提高免疫力
但现在不一样了，夏天长期吹着空调，出汗少，户外运动也减少了，自然消耗就少，还有烧烤啤酒冰淇淋等等诱惑。体重不上升就已经是相当克制了
小天建议大家每天花10分钟做下面这6个动作，每个动作在做20次为一组，一共做2组，简单有效，不想胖就每天做！
动作一：
图片演示的只做了一边，你可以做完一次左边，再做一次右边，达到的形状。
动作二：
手上可以拿一个重物，或者不拿，把腿抬起来保持平衡，然后转体。
动作三：L字举腿
这个动作比较简单，腿尽量伸直就好了。
动作四：
这个动作难度非常大，很考验的力量，全程要把腿抬起来，不要落地。
动作五：手指触脚尖
可以选择左边做完20次后再做右边，也可以选择左边一次，右边一次。
动作六：
把腿收起来，然后做运动。
揭秘你所不知道的减肥冷知识，关注公众号：天天减肥瘦身。不论饮食、运动或者是穿搭、每天都有新方法推荐。
网友评论