立秋习俗
1、贴秋膘
贴秋膘，民间流行在立秋这天吃肉，“以肉贴膘”，寓意好口福，身体健康！
2、吃西瓜/饺子
“啃秋”也称为“咬秋”，立秋这天吃西瓜或香瓜，据说可以不生秋痱子。北方吃饺子，时逢立秋，寓意圆圆满满。
3、祭神
立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。立秋祭神，祈祷一年平安健康，好收成！
立秋养生“四字诀”
1、防燥润肺
秋季干燥，可多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜有山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。
要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
2、解暑养胃
虽然炎热的夏天已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉，喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分，以及减少人体汗液的流出，所以此类解暑食物还应适当多吃。
3、祛湿滋阴
立秋之后，昼夜温差加变大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。薏米对人体起到祛湿消肿，清热排毒的功效，对女性来说也是非常好的美容养颜食物。
4、护腰护颈
立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。而处在空调环境中的上班族，更要注意护腰护颈，以免风寒入体，应经常喝点姜汤来暖身。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。
5、改善便秘
早上起床先喝一杯温水，秋季干燥，经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多。所以，早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分，还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
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