时下，很多家长苦于孩子沉迷玩手机而无计可施，非常苦恼。笔者能够深刻体会这些家长们的心情。下面，笔者试着结合自己的育儿经历，谈谈一些想法，看能否给到家长们一点启发。
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孩子为什么容易沉迷手机？
智能手机的问世并普及，相当于人人拥有了一部移动电脑，而4G网络的全覆盖、流量资费的一降再降，使得人们随时随地都可以玩手机。智能手机的强大功能，使得大人们时时离不开手机，更何况自制力差的孩子们呢。
孩子们玩手机，喜欢的无非就是看动漫、玩游戏等等。其中，最让孩子们上瘾的就是玩游戏。
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哪些类型的孩子容易沉迷玩手机？
1.缺乏自信的孩子。孩子平时很少得到赞扬和肯定，对自己缺乏自信，但是通过玩游戏晋级，即可获得成功的体验。这种体验一旦上瘾，就无法自拔。
2.兴趣爱好单一的孩子。孩子的兴趣爱好单一，除了学习之外，不知道做什么，心中很茫然，不需要动脑子的智能手机自然就成了其消遣时光的首选。
3.缺乏陪伴的孩子。父母忙于自己的工作和事业，无暇顾及孩子，只是满足孩子的物质需求，给不了孩子情感上的满足，孩子空虚寂寥，只好玩手机，从中寻求感情的慰藉。
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玩手机有哪些危害？
从浅层次来接讲，影响孩子的视力和学习。从深层次来讲，让孩子对手机产生依赖，导致孩子不愿与人交流、情感冷漠，对任何事情提不起兴趣。正因为如此，很多的家长因为孩子沉迷手机而烦躁焦虑，纷纷求助专家和老师，希望获得好的建议。
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那么，如何避免自己的孩子沉迷手机？
①父母要以身作则，给孩子做表率。在家的时候，除非必要尽量不玩手机。
②多陪伴孩子。比如，玩亲子游戏、共同阅读、假期旅行等等。在陪伴的过程中和孩子平等交流，做他们的朋友，而不是权威式的家长，让他们感受到父母满满的爱。
③要培养孩子广泛的兴趣爱好，至少要有二至三样。广泛的兴趣爱好不仅能陶冶孩子的情操，还能让孩子过得很充实，哪顾得上玩手机呢？即使玩，他也不会沉迷其中。
④带领孩子亲近大自然。大自然是一部无字天书，可满足孩子们探求的好奇心。让孩子们在玩中学习，效果是最好的。这种学习自然而然，没有丝毫的压迫，最能激发孩子的求知欲和潜能。
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如果孩子已经沉迷手机，怎么办？
一是限制法。制定规则，跟孩子约法三章，若遵守规则，作为奖励给予孩子一定的玩手机时间；如果破坏了规则，作为惩罚取消孩子玩手机的时间。这种做法可以培养孩子的自我管理能力，帮助孩子提升自制力。
二是厌恶法。这种方法适用于沉迷玩游戏的孩子。家长和孩子一起玩游戏，如果家长自己不会玩，可以请会玩的亲戚朋友代替这个角色。和孩子一起玩个够，直到孩子求饶为止，以后他/她见到游戏就想吐。
这种疗法是心理学上的厌恶疗法，但并不适合所有的孩子。有些爱抽烟的男士难以戒掉烟瘾，就采用这种方法。
三是改变环境。把孩子带到一个没有网络的地方生活一段时间，让孩子的游戏瘾被迫戒掉。现在，电信网络几乎全覆盖，估计比较难找到这样的地方了，有些偏远地方还是能够找到的。
以上只是笔者的一些看法，仅供参考！
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