习惯概述
习惯定义：所谓习惯就是不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导，到如每天刷牙完轻松的状态，总之保持行动，自动的持续进行，就是习惯。你的所有行动几乎全部或至少有95%是由你本人的习惯所决定的。习惯就是在脑中设定的程序。
习惯引力：身体对“培养新习惯”的变化受到了威胁，所以大多数人对于新事物都有“三分钟热度”而无法持续，最后就容易导致失败，那是因为人类具有“对抗新变化，维持现状的倾向”的特点。这种现象我们称为“习惯引力”。
习惯的种类和持续时间：
行为习惯，记每天规律的行为如读书写日记整理，节约记账等等，养成这样的习惯，大约需要一个月时间。
身体习惯是与身体健康相关的习惯，例如减肥运动，早起戒烟，肌力训练等。培养时间大约需要三个月。
思考习惯，这是与思考力相关的习惯，如逻辑性，思考能力，创意能力，正面思考能力及舒压思考等习惯。培养习惯时间大约需要6个月
培养行为习惯的三个阶段：
阶段一：反抗期（第1-7天），马上就要放弃，42%的人失败
阶段二：不稳定期（第8-21天）：被预定事项或他人影响，40%的人失败
阶段三：倦怠期（第22-30）：逐渐感到厌烦，18%的人失败
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