【“沉默”的悲哀（1）】——情绪管理

【“沉默”的悲哀（1）】——情绪管理

【“沉默”的悲哀（1）】——情绪管理

沉默的场景出奇的相似，沉默的原因却各不相同。

每一个“沉默“故事的背后，都有很多句想说又说不口的,

解释、辩解、伤心、不满、害怕，

甚至还有不可言说的爱……

今天上午，咱睡眠心理中心，一位爱沉默的女性来访者，且听她讲述那些沉默的故事：

“她的沉默始于小学二年级”

她和妈妈

那是一个冬日的下午，妈妈叫她到粮店买面粉。

她高高兴兴去了粮店，“阿姨，我要买面粉。”

她怯生生的问了三遍，售货阿姨就是不搭理她。

她只好低着头回去对妈妈说：“没买到面粉”，

妈妈一听，勃然大怒，

“叫你做一点小事你都做不到，你还有什么用！”。

她听了又伤心又委屈，之后做什么事都小心翼翼，

生怕惹别人不高兴，总觉得自己什么都做不好，

越来越沉默寡言。

这么多年，她一直活在别人的脸色言语中……

“她的沉默是因为不爱了”

她和老公

就在刚刚，她下楼去拿衣服，

和老公擦肩而过，

她俩都没有看对方一眼，比陌生人还陌生。

在那一瞬间，她没忍住流下了泪水，感到很难过，

想说也说不出来，不知道该怎么说？

其实，她更怕和他说话，他无视她，

不理她，还用鄙视的眼神看着她！

她们已经不说话很久了，真的已经无从说起。

“她的沉默是因为还爱着”

她和曾经的爱人

已离婚，那天准备车辆过户，到了办事大厅，

看着他的胡子长了，想着今天早上肯定没刮胡子。

她当时特想摸摸他的胡茬，告诉他工作别太累，

早点休息，记得刮胡子。

她看着他，什么话也说不出，

她哪有身份可以说这些话……

“她的沉默，因为别人的一个眼神”

她和同事

工作第一年，公司派她独自一人去参加一个专家会议。

一个长条会议桌，对面是五个行业专家。

她在陈述发言的时候，不经意看到

其中一个专家用很不屑的眼光打量她，

一瞬间她就卡壳了，脑袋空白，结巴了……

从此之后，公司再也没有派她出席过类似会议。

“她的沉默是因为要坚强”

她和外婆

外婆下葬那天，她从头到尾都没哭，

一直搀扶着快要哭晕的母亲，

想用特别合适的话安慰她，可是大脑就像停摆了一样，

木木的，一句话都说不出来。

其实，她心里很难受，也好想哭，

可是觉得要坚强，她还要照顾母亲。

从山上下来，她在家哭得稀里哗啦，

脸色发白，呕吐，在床上躺了三天。

“她的沉默断了她的梦想”

她和领导

几年前，她在一个小学培训班当助教。

有一天，领导派她去参加一个新课程的培训。

在那么多人面前试讲，她紧张地头脑一片空白，

都不知道自己嘴里说的是啥，

准备好的材料也讲不出来，姿态、表情都是僵的。

领导说她不适合当老师，从此断了她的教师梦。

“沉默，是因为她一直在哭”

她和老师

小学五年级时，语文老师布置一篇作文，

让写一篇自己熟悉的植物，她写了一篇蓖麻。

老师说她是抄《作文选集》，在教室里问了她好几遍，

她说不是抄的，当时她连《作文选集》是什么都没有见过。

老师又把她拉到办公室，

当着办公室的老师的面，让她承认是抄的。

她吓哭了，只是一个劲摇头，什么也没说。

语文老师就对着其他老师说：看，我说的她是抄的吧！"

“沉默，是因为她真的很害怕”

她和妈妈

小时候，家里条件不好，妈妈不让她上学了，

姐姐央求妈妈：想办法让妹妹上学吧！

当时，妈妈狠狠训斥了姐姐，

她特别害怕妈妈训她，一句话都不敢说，

不敢支持替她求情的姐姐，更不敢说出她的想法。

直到现在，她都特别难受，特别恨自己，

怪自己没有勇气说出真实的想法，

恨自己让姐姐挨训，她对不起姐姐，

也忘记不了这件事。

“沉默后，她夜里2点还在骂她……”

她和婆婆

那年，婆婆在她家里挑毛病，她解释完一条，

婆婆又挑出一条，足足挑了她十几条！

那时候，她还只是个小媳妇，不知道咋回事，

后来才懂得，原来这是跟她吵架呢。

后来，她进了卧室， 婆婆追到卧室门口骂……

她在卧室里生气、愤怒，一言不发。

有一段时间，天天夜里2点多，

她还在对着墙，假装和婆婆吵！

沉默过后，并不代表相安无事，

平静的水面暗潮涌动，汹涌的情绪蓬勃待发，

或者久久不能放下过去，

像前面故事中“几十年过去，还在恨自己没有勇气”，

或者影响我们的现在“夜里两点，还要对着墙假装吵架。”

事实上，对我们的人生造成最大困难的

不是物质生活的匮乏，技能的缺失，

而是与周围人关系的矛盾所引发的负面情绪

——对自己的不接纳，对父母的抱怨，

对爱人的失望，对领导和同事的不满，

被他人误解、指责、不尊重甚至攻击。

无法化解的负面情绪，郁结在心中，成为心中的内伤，时不时搅扰着我们的生活。

情绪好，一花一草，粗茶淡饭就是幸福；

情绪不好，青山绿水、珍馐美味也唤不醒幸福的触感。

能否智慧地管理情绪，是我们生活是否幸福的关键。

人生应该学的第一门功课就是情绪管理。

如果人生只学一门课，也应该是情绪管理，而不是数理化。

也就是说：“情绪管理是人生必修且首修的课程。”

只希望，你的每一次沉默，只是因为想静静品味

“千言万语都在我的心里、眼里”的美好，

而不是“被逼在墙角的无言以对”。

难道不是吗？！

【“沉默”的悲哀（1）】——情绪管理

丁俊贵

2018年5月31日