很多人的一生都会经历，下决心锻炼，开始锻炼，获得锻炼的成效，以及，过一些时日，放下锻炼。把锻炼身体这件事拿起来，再放下去，接着再拿起来，再放下去……周而复始。
也有人一开始一项运动就坚持到生命尽头的，把一项体育活动当作每天要吃饭一样重要的事情去做。我的一个朋友，他坚持跑步运动五年有余，在这五年中，他成功把跑步当作一个爱好嵌入到自己的生活中，他跟我说：“每天都要跑十公里，如果有一天因为什么事耽误了跑步，他会像没吃饭一样，浑身不舒服。”
我是那种下了决心运动，没几天就放下的那一类人，也常常会下这样的决心，因为，长时间不去系统运动会让身体变的臃肿乏力。
一段时间以来，我常常饮酒无度，三天两头喝酒，且每喝必醉。每天做事的时候，感觉身体虚弱乏力，精神萎靡不振，四十岁的年纪，呈现给人的是六十岁的状态。
十数日没有和妻子见面，我到北京办事，妻子看到我的一瞬间，我从她眼里看到一丝惊恐的神情，我知道我的状态会吓到她，忙告诉她这几天“造”的有点狠，睡眠不足。
晚上到家里，吃完饭，我和妻子约好，明天早晨开始锻炼身体。是我提议早晨去锻炼身体的，这种提议尽管之前有很多次，也放弃过很多次，但每一次提起，妻子都会很热烈的赞成。因为每一次锻炼的坚持，我的身体都会在数日内得到巨大的回报，身体状态立竿见影的恢复到一个较高的水平。
头三天是运动的适应期，我只能把跑步以尽可能快的快走的步伐来代替，我几乎失去跑的能力，由慢走到尽可能快走。我会追着持续坚持锻炼的妻子，尽可能不去叫她慢走，感觉那样很没面子。在这种男人的“面子”的支撑下，到第四天，几乎可以跑起来了，我尝试着跑了一段，大约是一公里，尽管喘的很激烈，终归是跑起来了。
我深知，运动是要循序渐进的，过于急功近利的运动追求，会让自己的身体受到无谓的伤害。
明天，我的计划是两公里。根据一些“运动达人”总结的经验，运动初期的几天很容易提高成绩，过了这一阶段会进入“瓶颈期”，对于这些经验的总结，我也经历过一些阶段，也对自己的运动进程有了一些预判。
长期的坚持一定强度体育锻炼，身体的状态会越来越优秀，继而进入一个较高的水平保持住。最近网络上很多年龄已经步入老年的“网红”，他们还依然有着青春的容貌和体型，这些人都有一个共同点，就是坚持长期的，全方位的身体锻炼。
对于我而言，年届不惑，摆在我的面前的，我似乎只有坚持锻炼这一条路可走，否则，即是更快速的生命的灭亡。也许，我的开始再放下，再开始，再放下的机会也并不多了。
到了一定年龄，如果没有在青年时打下的基础，做很多运动会格外艰难，这也是很多年长的，身体已经出现某些疾病，想锻炼也锻炼不了的年长者的经验。
开始一项自己尚能把握的运动，把它熟练到年老的时候还能把控的状态，让生命永远在运动中保持活力。我曾经在四年前立下志愿，用五年的时间，让自己可以掌握用文字记录和抒发情感的能力，可以让自己轻松的驾驭文字。那时候，我几乎二百字都写不出来，但是我依然坚持着，从一句话一句话的写，到一段话，一段话，再到一篇一篇文章的写，每时每刻，我都在感受着进步给自己带来的快乐。
跑步这种运动方式，我想我可以把它当作我的下一个五年计划，目标是让自己养成习惯，把跑步当成吃饭一样重要的事情去做，直到有一天跑不动为止。
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