先讲一个故事吧！一个叫茉莉的女孩在她28岁时，遇见一个他很喜欢的男生，像无数恋爱中的男女一样，生活中的小事在恋爱中不断被放大，她在意着男生的一举一动！但当时间不断推进，男生回复信息的时间也不断在延长！
从秒回，到几分钟，慢慢的几个小时不回信息！这一天，下班后，茉莉发了一个简短的信息，问男生“你今天加班吗？”一个小时过去了，茉莉过一会儿看一下手机，没有信息。茉莉心想，他可能在忙，再一个小时过去了，依然没有回信，茉莉开始愤怒，“他到底在干什么”紧接着，三个小时，四个小时过去了，茉莉的愤怒不断升级，她心想，这么久不回信息一定是故意的，故意的忽略！于是她的信息从几个字。几句话，到几百个字！六个小时后，她愤怒的丢下一句，我们分手，以后不要见了，立马删除了男生的微信！
这个故事的场景非常常见，估计大部分恋爱过的女生都经历过！当然，我们不必探讨这个男生到底爱不爱这个女生，这个不重要！我想探讨的是，为何愤怒会升级？我们的愤怒，是怎么产生的？
首先，她在发信息时，其实发出的是一个信号，信号的名字叫期待！当她发出这个信号时，她渴望被看见，回应就是看见！记得一篇文章中写过一个小故事:一个小男孩和他的奶奶一前一后走过一条黑暗的隧道，奶奶走得比较快，男孩说，奶奶，奶奶，你在哪里？快点和我说话！奶奶说“这么黑，你又看不见我说话有什么用？”男孩说，“不要紧，只要你说话，就带来了光”
回应，就是看见。她的期待在不断被忽略，她不断的重复不被回应的感觉，于是愤怒升级“你是不好的，你是故意的，你一定这一刻在做不想让我了解的事…”
她感受到这些情绪似曾相识，也许是她幼年时，曾经扯着父亲的衣角说“爸爸你看，你看我”父亲说，“自己去玩，我很忙”也许是她曾经想把自己的心事说给妈妈听，妈妈说“小孩子家家的，知道什么？”譬如此类等等…
所有情绪，以及在情绪中的感觉，都不在我们的意识，成长过程中这些感觉被我们压抑进了我们不能察觉的潜意识…在等待信息的过程中，这种曾经不被回应的感觉被不断重复体验，愤怒不断的强化。直到我们无法忍受，“我受够了”！！！
当我们对任何对象发出期待的信号时，其实是我们在突破边界而不自知，我与他人，是各自独立的存在，没有人能完全满足另一个的期待，当期待升起时，失望接踵而至！唯有一颗真正独立的心，才能不陷入情绪重复体验的陷阱。
我们只有从情绪中走出来，才能触摸真实，接纳你内在的能量如水流般涌出…带着觉知看待一切，直到有一天，你愿意发出你的能量信号，却不再期待回应！
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