明天开始不吃碳水、早睡早起，多喝水，多运动，多阅读，做计划，有效生活。 应对被动生存时间，你要怎么做？
>> 如果在完成这三件事的过程中，遇到其他的琐碎事务、突发事件，统统记录在清单的最后，在这三件事完成之后才处理，减少任务间的切换次数，让你的注意力得以集中，因为效率最高是我们的目的。
运动员密码：向运动员学习逾越生存时间
>> 如果人生因为太多生存时间而必然实和挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而多挣扎在赛点上。
什么是赚钱时间？
>> 任何人都可以过得轻松快乐，可只是轻松快乐，人不会进步。没有人能既过着轻松快乐的生活，还取得伟大的成就。”
我的容光焕发清单
>> 如无必要不熬夜。值得以深夜不睡作为代价的事物是极少的。如果这一条无法做到，那么下面所有的条目就瞬间一起失效。
>> 条件吃早餐。长期不吃早餐会导致脱发
>> 多喝水。保证整个身体的含水量，一个人的含水量是肉眼可以看出来的。
>> 最简易的方法就是少吃碳水类主食和糖
>> 可以用同体积的肉类和蔬菜替代碳水类主食，保持7天以上，
>> 不开心时就先锻炼。适度锻炼百利而无一害，简直包治百病。
>> 挺着挺着，人就振奋了起来。正如笑着笑着，人就真正开心了起来。
>> 如果将最根本的外法汇总成一句，那就是：务必常年坚持防晒
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