热身

warm up

人有两个天生的毛病,一是懒惰,二是轻视别人。

我们常常计划每天要做适当的运动，踢踢球什么的,但临出门的时候又不想去了，陷在沙发里刷手机或者看电视，犯懒。但只要你找一个轻松一点的运动，先动起来，热热身，慢慢你就发现你的热情就起来了，就有了运动的兴趣。做激烈的运动点，先找一个轻松的活动，稍微热热身，一方面可以避免身体受伤，另一方面可以使人更有进入激烈运动的渴望，不至于因为犯懒，放弃运动

我发现做很多困难的事情，之前热热身都是很重要的。以前张朝阳讲过一个理论，很多人有拖延的毛病，主要是因为觉得这事情太难而不想干，说到根源其实还是懒，不想做，不想开始，非要等到不得已的时候才开始。一个比较好的策略就是，你可以先自己在脑子里构思一下，想一想这件事的前前后后，做一点轻松的辅助的工作。等你脑子里把这个事的前前后后想的差不多了，自己有一些信心了，这时候你可能就不那么害怕了，就很容易开始做，很容易完成这件事情。

他讲到他有一次要写一个演讲稿，但是实在是不想开始写，一直拖延。后来他就出去散步，在散步的当中他就在脑子里想这个演讲稿要讲的内容，然后前后的结构应该如何布局，散步一小时后他觉得想的差不多了。他本来计划睡一觉，明天开始写，但是回家后忍不住就开始一气写完了。

自私，恐惧，懒惰，嫉妒、小气、狭隘，这些是人人都会有的负面情绪，只要自己认识到这是不对的，是对自己不利的，然后找到合适的方法就可以克服。那些优秀的人，并不是他们天赋异禀，只不过他们知道这是病，并且找到了合适的药。