随着社会发展进步，人们生活水平不断提高，我们却发现生活条件越来越好，焦虑的人却越来越多。焦虑，仿佛成为了一种“时代病症”。

人们的物质需求不断得到满足，这让人们对精神层面的需求不断加大。生活节奏变快了，工作压力明显加大，心理压力随之增加，情绪波动越来越大，焦虑指数则不断攀升，这似乎已经形成了一系列的连锁反应。

2020年12月23日，国务院新闻办公室就《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》有关情况举行了新闻发布会，国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐表示，随着我国经济和社会的快速发展，人们的生活节奏、工作压力都在明显加大，我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。根据2019年数据显示，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%，抑郁症和焦虑症患病率接近7%。

 

理想很丰满，现实却总是如此骨感而残酷。工作、生活，婚恋、育儿，有太多的事情引起我们的焦虑。

01焦虑无处不在

 

 

白岩松曾说：“我也会焦虑。尤其在二三十岁的时候焦虑感更强。现在也会焦虑，但更多的时候会劝解自己，努力去抑制焦虑，因为我发现焦虑并不起作用，焦虑不是解决问题的方法，却往往是一个糟糕的结果。”

我觉得，容易焦虑的人，一定是对工作、生活、感情等方方面面都有要求，有态度，有自己的坚持的人。而当工作、生活、感情处于未知且不可控的时候，焦虑情绪会更加难以控制。

在工作中焦虑，是因为你希望认真完成每项任务后，可以得到领导和同事对你工作能力的认可；

在生活中焦虑，是因为你希望可以做一个全能男（女）人，做一个好丈夫（妻子）、好爸爸（妈妈），希望和妻子（老公）一起好好守护这个家，给孩子最好的教育，看他们长大成人；

在感情中焦虑，是因为你希望可以找到志同道合的伴侣，憧憬美好的爱情，畅想唯美的婚姻生活，认为缘分未到，就宁缺毋滥，绝不将就。

02与焦虑和解

 

当我们希望的一切都事与愿违的时候，焦虑就萦绕在我们的周围，吞噬着我们的内心。

《庄子·德充符》：人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。

所谓心如止水，静心观物。当我们学会控制住自己的情绪，心无旁骛，脑无杂念的时候，看待事物的角度可能会有所不同，人生也可能会有不同的方向。

约翰·米尔顿曾说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

关于育儿，复旦大学葛剑雄教授在采访中谈到：真正的成功，并非培养精英。只有放下焦虑，才能科学育儿。

所以，告诫所有的父母，在教育孩子的时候，一定要戒掉你的焦虑情绪。

每个孩子都是独一无二的，他（她）的优势需要父母去挖掘、发现，然后重点培养。不必拿他们和别人家的孩子去比较，不必期望他们成龙成凤，只要他们健康成长，顺利度过每个年龄阶段，成为人格健全，身心健康的独立的人，他们就是你们最好的作品！

03写在最后

都市人的生活充满了压力，自然也无法逃脱焦虑的情绪。我们总是因为不确定的事情忧心忡忡，如果这种不确定暂时无法确定，那我们就会一直伴随着焦虑。

那么，既然焦虑无处不在，既然焦虑无可避免，那我们为什么不选择与它和解，坦然去面对它呢。

《积极心理学》一书中提到，每一个个体所担心的事情，其实90%都不会变成现实，但你为它付出了90%的担心，瞎耽误工夫。

人生如此漫长，我们大可不必为了那些不确定的、未知的事而焦虑，人生还有那么多看得见、摸得着的事物等着我们，所以，人生的大智慧就是学会“拿得起、放得下、看得开。”

 

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