2018.12.5 星期三 阴/偶出阳/后又雨
空中一分钟，垫上十分钟
因为星期一公司有晨会（虽然都是讲废话），所以只能不预约周一的瑜课。
这样一算，又有好几天没有上课了。
一直也在自习锻炼，只是最近的瑜课内容是空中技术，对于我来说比较困难，其他的锻炼方式，较之它就显得不够深入。
空中的动作，看上去优美，实则需要很多的力量去控制。
比如需要上肢的力量，不光光是要手臂有力，手腕、手掌，甚至连手指都得有力气。
比如需要腹部的力量，比起站立在垫子上，它要在协调好其他肢体的时候，巧用力气让自己稳定、省力。
时常忘记怎么用力气，也生怕自己会掉下来，下意识的就会用脚、腿去勾住带子，偏偏空中的动作，需要绷紧脚背、蹬直双腿。
一节课下来，翻爬上下，骨头几乎要散架了，但是痛并快乐着。
毕竟用这样的锻炼方法，悄悄打开了身体的一部分极限。
如教练所云，如果能把空中的力量运用自如，控制好自己，那么再回来做垫子上的动作，就会轻松很多。
做空中的时候，时常让我想起小时候玩学校里的单杠双杠的事情。
当年小学校园里有单杠高矮各一个，矮单杠可能还能爬上去吊着耍一耍，那高单杠就没本事了，只能在稳定它的旁边三角形的支杠间前翻后翻，就和如今做空中的某些动作一样。想想那时候的玩儿，也是一种锻炼啊。
初高中的校园里都有双杠，体育老师会教一些杠上的翻滚动作，记得似乎因为自己个头比较小而灵活，所以老师只要带着护住我的手腕和腰部，就让我上去示范性做，即使掉下来他们可能一拎就够了，绝对不会摔着我。
这样一想，原来这些运动的因子，还是上学时候给留下的，留在了血液，到了如今这年纪，想着重返少年岁月，逆时光而行！
有时候与爱锻炼的同学说，为什么要锻炼啊，除了怕命短，另一个原因就是能在运动的时候找到自己喘气活着的畅快淋漓的感觉，我们都同意那时候的心跳，才是最想要的时速。
不过，也互相劝慰，运动要科学、要适度，要多做准备活动，运动后拉伸极其重要。
这就和生活节奏是一样的原理。
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