2019.10.3觉察日记3

我觉察到我和儿子说话，说着说着就容易急，容易被情绪脑控制。

所以和儿子谈话中，我时常问自己：你到底期待什么？你的本意是什么？

当觉察到，我是要去影响孩子按我的想法做事时，我似乎一下柔软了许多，开始放低自己，放低放缓声音，气氛也瞬间柔和了许多。