专注

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专注就是你所有的注意力都高度聚焦在你手头的事上，不考虑其它任何事情，也不被其它任何事情所干扰，一心一意，心无旁骛。

专注是深度思考的内在要求。如果思考的时候，你总是被打断，你怎么可能进入到深层次呢？一个问题你刚要分析到关键点时就被人打断，等你回过头来再分析时，你又得重理一遍思路，甚至有可能之前的思路都被搅乱了，那关键时刻的灵光一闪甚至再也不会出现了。当极力探究事物的本质时，我们有可能达到身外无物的境界，我们所有的注意力都在这件事上，再无它物。由此可见，深度思考必然是发生在最为专注的时刻。

专注是提高工作效率，提升工作品质的必要保证。做一件事时被打断了重来，你又得消耗时间把注意力重新拉回来，浪费了时间和精力，工作效率肯定被拖慢了。你在做一件事时还在考虑另一件事，注意力被分散了，本来在极短的时间内就可以完成你却花了两倍的时间，而且工作出错了都可能不知道。所以，保持高度专注是一项良好的工作习惯。

为了提高专注度，我们可以从六个方面着手：

一、做事时选择一处安静的场所，如果可以最好就是独自一人，这样就能减少被干扰的次数，顺利地将工作干下去而不被中断。我的个人经验也是如此，一个人独自做事时效率、品质都会提高，而且自己干得也舒畅惬意。

二、高度聚焦在当前的事情上，绝不考虑其它任何事情，即使天塌下来了也不去管它。一心一意，心无杂念，做完一件事再想下一件事，心不二用。

三、改掉一些小毛病。在做一件事时就盯着这件事，不要时不时喝点水，吃点东西，挠下脸，掏个耳朵，上趟厕所。如没必要，杜绝这些动作；如有需要，尽量在做完事之后再去干。

四、调控好情绪。过于兴奋或者过于低落都会搅乱注意力，难以在短时间内聚焦在工作任务上。比如愤怒的时候，人就会心绪难平，想有发泄的冲动，就不可能高度专注在手上的工作上了。情绪稳定、平和适度是保持专注的最佳精神状态。

五、克制住欲望。旺盛的欲望会分散注意力，时刻想要得到那样东西，怎么可能专心做事呢。时刻提醒自己要干什么，去想这件事，别被欲念左右了。

六、合理休息，坚持锻炼，保持充沛的精力。人在精神萎靡的时候是干不了事的，精力涣散怎么可能保持高度的专注呢，此时就尽想着休息呢。有规律的作息，有规律的运动，保持健康的体魄与充沛的精力，是提高专注度的有效方法，因为高度专注极度消耗精力，这也是为什么我们在认真做完一件事后会感到疲惫的原因了。