什么是目标？——明确目标有利于后续时间预估和可执行度
目标分类
可用于归类目标类型。
分类1可帮你评估目标是否平衡，
分类2可帮你预判时间花费程度，是否需要每天都做。
例如“阅读15本书”属于【学习】【习惯&项目】，8月底业绩提升50%[工作]【项目】
用SMART检视目标是否科学制定
“SMART”原则是五个英文单词首字母的缩写。
S代表specific（具体的），你要思考的是为了实现目标，你的行动计划是否清晰？目标是否太模糊？
M代表measurable（可衡量的），你要思考的是用什么衡量是否实现了目标？也就是说，你定的目标最好是定量的，而不是定性的。
A代表achievable（可实现的），你要思考的你的目标和计划是否可行，可行性有多大？
R代表realistic（现实的），你要思考的是实现目标的可能性有多大？如果目标过高，有可能还没开始就已经注定了失败。
T代表time-related（有时限的）。你要思考的是你要实现的目标有没有时间限制？什么时间开始？什么时间结束？什么时候是关键的节点？
一、对照SMART检查目标达标情况，不达标的完善
（一） 完成的比较好的
5组吕林：我将于2018年6月1日至2018年8月31日将体脂率从现在的23%降到18%以8月31日实际测量结果衡量，学会熟练使用OmniFocus以实际应用结果衡量，每日学习英语45分钟以课程学习记录衡量
9组杨汉钊： 坚持7点前起床，11点睡觉（希望不用闹钟完成），坚持晨间日记90天不间断；阅读10本书一月3本；持续精进，保持记录。Omnifocus3、MoneyWiz2、DayOne2融入生活。
9组亦凡，5组母晓春，余莹莹，李莹莹 **点睡，**醒，
9组庆瑜：跑步300公里，李程：每天走路，周目标25公里；早睡22点
（二） 需要改进的：
1 : 腰围缩减3厘米
问题：目标1缩减3厘米，从多少厘米开始减少？因为缺少T0值，导致目标值不好衡量
修改：从92厘米减小到89厘米
其他的诸如：
3组—整理完所有笔记：什么笔记？多少量？整理到什么程度？如何衡量？
减肥**斤：从**减到**斤；
2：【目标模糊】3个先进工具的熟练使用/3个工具的熟练掌握
问题：什么工具是先进？熟练使用是要达到什么程度？可衡量？
修改：因为工具海量，不同工具服务于不同目的。所以，首先明确目标，是为了什么而学习工具？然后是，进行检索明确工具以及程度。比如：我要学会与记录时间相关的工具，那么“爱今天”，“time logger”是你的可选择项。
其他的：开始跑步：怎样才算开始跑步？跑多少天？跑多久？是为了有运动习惯？还是有减重/塑形需求？
磨性子？需要磨哪里？是想改善遇到事情不过分焦虑？还是和别人沟通更加耐心？
坚持早睡/早起，几点算早睡/早起？比如80/90天在10：30睡觉，6：00前起床？
平衡生活，有时间陪孩子，怎么样的状态算是平衡生活？描述出来。如何界定陪孩子？如一周3晚上陪读，每月一次外出旅游。
学习理财，如何衡量学到了？比如给你生活带来哪些改变？“学习理财，年收入增加**//平衡配置”
类似有学习表格，图标，图书
3：【错当目标】
—完成读书并写读书笔记，每天阅读4个番茄，这个仅仅是实现的过程计划或步骤，目的是什么？最终看几本书？
英语**考试?只是一个事件，不是目标。比如是只要过门槛就好？还是要100分拿90+？要有检验衡量的标准
把亮剑2.0学好，亮剑2.0是一个班级，一个氛围，一个资源库，不是习惯/项目
二、如何实现？制定计划
（不必公开，但自己一定要经过分析、确认可行）
目标1：腰围从92厘米减小到89厘米
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7200卡热量，以3厘米腰围对应3公斤脂肪估算为21600千卡，90天日均为240千卡。按照运动+饮食控制的方式同时进行：
运动计划：每周2次半小时坡度快走+2次45分钟游泳
饮食计划：每天记录饮食估算热量和身体消耗，要求每天少摄入240千卡
目标2：能完成一字马（竖叉）
竖叉难度低于横叉，每日练习1-2小时连续1个月可以达成，考虑到年龄及时间因素进行调整。
计划：每日20-30分钟，第1个月开前跨，第2个月开后跨，第3个月组合开跨
目标3：完成一次50人以上的时间管理或PPT分享交流
计划：6月份收集素材，确定题材；7月份制作课件；8月份联系场地完成分享
——【第二部分为学习部郑云松荣誉出品】
90天目标践行完成率将会和最终的优秀评选挂钩
要求本周内全部完善到位
网友评论