爱自己是一生的课题。
尽管很多人都明白的道理，常常说这很难做到，却是我们人格完整和幸福的必经之路。无论你的生活状态如何，都应该学着好好爱自己。
01 每天发生的三件好事
记录每天发生的三件好事的时候，当你这样开始写，就会想继续往下写，因为它会产生一种成就感和愉悦心，同时，培养你的观察力，不断去发现生活中的小美好，一片树叶，一只流浪猫和狗、一顿美食，一句谢谢，都能够带来身心愉悦，让我们有更轻松的享受当下。
每一天的状态就是从一个小细节开始。
02 善待自己
很多人有一种固化思维，觉得善待自己，是不是太自私了？实际上，善待自我是一种有责任心的行为。只有善待了自己，你才会感觉到自己值得被善待，你才会感觉自己值得拥有更好的，你才会更喜欢自己。
多对自己说积极鼓励的话：我是最棒的。我很坚强，我可以的。挥动我们的手臂，握拳，喊出来，真爽。
02 感恩日记
从2019年我就一直在写日记。最近我又重新写了一封宽恕信给过去，曾经在学校里面打过我的同学，选择原谅他们，也感恩那一段时光，让我有感恩和宽恕的能力，去面对那些困难，那些糟糕的坏事情。选择宽恕，是看见自己的善良，体会以人为善的快乐。
03 解开心结
以前和妈妈的沟通，是一个难题，我感受到她对子女的关爱，也能感受到她为家庭的奉献和爱，我的成长需求和妈妈的期望，可能并不是同步的。
我尝试表达我自己的想法，一起回忆过去的事情，得到了妈妈的理解，进一步，我提出了自己的请求，请她健康的好好的生活，这是我的愿望，同时，我也会坚定的，朝着自己的目标去努力。
这样的方式，以前我是不会做的，因为总觉得难以启齿，现在说出来，却让我感觉到非常轻松。课题分离，就是我表达出自己的需求，让家人知道自己的想法、愿望、状态；至于是否得到理解和认可，那是他们的事。这样的好处，动不动就吵架的现象减少了。
自己的目标，永远只需要期待自己。你坚定，才能得到更多支持。
这也是非暴力沟通的方法：事实、感受、需求、请求。
学习积极心理学之后，最大的帮助就是，让我更爱生活，更爱自己，更爱家人，也更爱这个世界。改善了我的生活，工作，状态，朋友圈等等，由内而外的系统优化。
我也会自己微薄的力量，帮助更多需要的朋友们。
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