学习的时候不要在死记硬背了，真的没啥效果。

学习的时候不要在死记硬背了。真的没啥效果。本次和大家分享一下如何更好记住所学的知识。

首先我们要明白为什么记住知识这么难？

这要从我们大脑的记忆机制说起。当你注意到了外部环境中的某个信息，可能是集中注意力听老师讲的某个知识点，也可能是无意间见听到的一个陌生名词，这些信息会先进入你的“感知记忆”，“感知记忆”中的信息，是你从视觉、听觉、触觉等感受器官接收来的，它们存在的时间非常短，一般只有不到1秒的时间。

如果这些信息被你额外注意了，才会进入到下一个环节，也就是“工作记忆”中。“工作记忆”是我们大脑加工和处理信息的核心环节。它相当于是大脑里暂时存放信息的记忆缓存库，里面存放的，是你现在要处理的信息。

比如你在记一个陌生的电话号码，这一串新的数字，就是在工作记忆中加工处理的。但要注意的是，工作记忆，也就是这个信息缓存库，它的容量很有限，一般只能有5到9个信息模块的空间。这就意味着，当某些信息暂时不需要被加工处理的时候，这些信息就会从工作记忆中离开。

离开的方式有两种，第一种是直接被其他新信息挤掉，这说明，你已经完全忘记了刚刚记住的内容。还有第二种离开的方式，就是你已经对刚刚记忆的内容有了深刻印象，它便会转移到你的“长期记忆”中。当你再想用到相关内容的时候，比如说要拨打你刚刚记住的电话号码时，只需要在长期记忆中把它调出来就好了。

你发现没有，我们平时说的，“记住”了一个知识点，这里的“记住”，指的就是你能不能从长期记忆中，把和这个知识点相关的信息给调出来。如果可以调出来，那就说明你记得不错，如果不行，则说明你已经忘记了这个知识。

说到这，就自然而然地引出了一个问题：为什么有些信息能够被记住，有些信息却忘的很快呢？究竟是什么因素在决定着我们的记忆力呢？

一般来说，我们在主观上会觉得，一个信息，如果带有强烈的情感体验，往往更容易被记住。有心理学家通过实验发现，让人们说出他们最深刻的记忆时，往往都会提到像是婚礼或者生日聚会之类，带有强烈感情的事件。不可否认的是，情感对记忆的影响确实存在。但是，科学家们经过研究，发现只有感情足够强烈的时候，才能对记忆有影响。所以，如果记忆只是依赖于情感体验，我们一定不会记得学校里学到的大多数知识。老师不可能让每一个知识点都能激发你强烈的感受。因此，更准确的说法是，含有情感的事情可以记得更好，但是情感体验并不是学习和记忆的必要条件。

还有一种观点是，重复也是一个能够加强记忆的重要因素。很多人会觉得，就算一个知识点比较难以理解，我不断地重复它，总能记得住吧。确实，这种方法对某些人是有用的，重复也很重要。但是，不是所有的重复都可以对学习起到帮助。有的内容你可能重复过无数次，但却还是记不住。只有重复是不够的，尤其是无意义的机械重复，也许是能让你记住一些知识，但是它的效率非常低。

那么，最佳的记忆方式是什么呢？那些已经被我们熟练掌握的知识，又是怎么进入我们的长期记忆中，随时可以被调取的呢？

本期视频的答案是：记忆是思考的残留物，有意义的思考，是能够保证知识被记住的最重要因素。

刚刚我们说了，工作记忆的存储空间是很有限的，既然不能储存所有的东西，那么该如何取舍呢？大脑是这样想的：如果你不经常思考一件事，那你可能就不会在需要它了，所以可以丢弃；如果你总是在想某件事，以后你可能还会从同一个角度去思考它，因此，这件事是有必要留下来的。

相信你也会有这样的体会：从别处听来的知识，一次很难记全。但是，如果让你把相同的知识复述出来，甚至是讲给别人听，你往往会印象特别深刻。这是因为，你在输出的过程中，大脑在不断地思考和加工这个知识。只有经过你自己思考，完全消化和吸收了一个知识点，才能逻辑清晰地讲出来。这个思考的过程，也是加强记忆的最佳过程。

学校里那些经常给别人讲解题目的好学生，可不仅仅是在帮助他人，他自己对于知识点的理解和记忆，也自然会更加深入。所以，无论你正在学习还是已经工作，不妨把自己遇到的问题，以及解决这些问题的心法分享给身边的人。这不仅仅是在启发和帮助别人，更多的是让你对自己领域的专业知识和技能有更加深入的思考和认知，有助于你成为这个领域里的高手。

还有一项能够帮助记忆的有效因素，那就是故事。人类的大脑似乎很偏爱故事，有研究者还认为，故事有一种“心理学优势”，也就是说，故事和其他类型的内容，在记忆系统里是被区别对待的，故事更容易被记住。我曾经听过李南南老师的《怎样提升你的说服力》这门课程，对里面的一句话印象特别深刻：

从某种程度上看，故事，其实最接近人类解释世界最早的思考方式。之所以我们会更容易记住故事，是因为我们就是故事的一部分，我们就是在用这种方式思考。

那么，我们该怎么利用故事帮助我们在学习时记住知识点呢？答案是，首先要定义出一个清晰的问题，制造困境和冲突，然后想办法解决这个困境。想要达到学习和记忆的最佳效果，直接记答案往往没什么意思。问题本身，才是最重要的。有发现问题、解决问题的这个思考过程，得出的答案才会有意义，学习才会更有效。

总结一下内容，如何才能更好地记住所学知识？认知心理学给出的答案是：让我们的思考变得有意义，而故事结构有助于我们思考和记忆。