1、科研：

在博士生论坛之前，看了半个小时的文献。时隔两个月，终于又打开了文献，真是可喜可贺。看半个小时就困了。明天继续看，就当是早读了。

今天是博士生论坛，上午和下午各听了一个讲座。很久不听讲座了，今天注意力挺集中的，感觉听懂了，也学到了一些东西，感觉很不错。我必须要把这个功劳放给好好睡觉，就是因为好好睡觉，我才能有好精神。

下午做了十几分钟的PPT，我觉得太累了，就做了两页，还是把PPT留给明天的我吧。虽然一开始是想在之前组会PPT的基础上进行修改，但实际上就跟重新做一遍PPT没有什么区别了。今天听讲座，从老师和同学的PPT上学到了PPT的样式、表格的呈现，明天可以用起来。

2、英语：听力五分钟。

3、正经书：无。诚实地说，今天没有看正经书。

4、锻炼：上午瑜伽健身二十分钟，晚上散步，回家之后跳了半个小时的舞。再次感叹，人类喜欢跳舞的基因。找一个自己喜欢的运动是很快乐的。试图召唤妈妈一起跳，妈妈表示她懒得跳。

#复盘/睡眠

23:00睡7:00起。

昨晚本来想十点就睡的，结果在淘宝上逛来逛去，又拖到了十一点。

中午睡了一个小时就醒了，但人还是很疲惫，于是想着继续睡，睡到一个半小时的闹钟响。没想到在最后半小时睡得非常不安稳，一直做梦，一直惊醒。所以就应该一醒来就起床，赖床回笼觉是提心吊胆的。

只要晚上睡觉睡饱了，中午就可以睡少一点。关键还在于晚上的觉。

之前半个多月都是看纸质材料进行复习的，昨天和今天两天用电脑来做事情，发现人特别容易疲惫。好像已经不适应一天到晚看电脑的生活了。从某种意义上说也是我的生活作息和习惯在变好。身体的信号开始变得越来越准确。

#复盘/小说

《没你就不行》《道长与猫》《戏明》《退下，让朕来》《每次都是非人类》更新。

《道长与猫》和《我用大锅整活带飞全仙门》已经到了番外阶段。《嫁娶不须啼》有点不想看了。

感恩日记：

晚上在超市买的打折菜。一大包青苋菜才两块钱，一大包木耳菜也是两块钱。感觉非常幸福。回家一看，这两包菜虽然是胡乱收进袋子里的，但意外地非常新鲜，捡到宝了，开心。