于洁老师在《我就想》提到她曾连续3年教3个班级的初中语文，还做班主任和学校教科室主任，依然保持了清亮的嗓音。
于老师教书27年了，经常大量用嗓，嗓音还是很好的，并且大工作量也没有让她得上肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出这类职业病。
这让我很佩服。
听惯了“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，“鞠躬尽瘁，死而后已”等等这样的名句，我们似乎已经默认了当一名负责任的教师，得职业病是再平常不过的事情了。但仔细想想，如果自己的身体都不能照顾好，又如何能照顾好学生呢？拖着一身疲惫的满是病痛的身躯，如何与精力充沛的学生打交道呢？
相反，照顾好自己的身体，才能够长久地神采奕奕地引导、陪伴学生成长，也在潜移默化中影响学生，让他们知道劳逸结合，不能只埋头苦读伤了身体，还应在学习间隙像于老师这样，多呼吸新鲜空气，看看大自然的一草一木。
关于远离教师职业病，于老师有一些心得：生鸡蛋打进泡着炒米的热水里（于老师小时候的吃法，她说现在的环境与幼时不一样，现在就不提倡了）、收腹挺胸、多走动与办公室和教室之间以便能多呼吸新鲜空气又能兼顾工作……
“写字时注意姿势，
说话时吸住肚子，
穿有一点点跟的鞋子，
不大喊大叫，
保持平和的情绪，
多接触美好的大自然，
就算练不出好嗓音，
也能修炼出好气质，
保持好心情，
何乐而不为呢？”
是的，何乐而不为呢？
下面再引用于老师的这段话，让自己也时刻记住善待自己，远离职业病：
“人生就像一个杯子，不停地往里面装东西，那些东西的罅隙中，应该不断地注入水，这样才不至于硌得慌，才会平和润滑。
这水，就是永远保持积极乐观、平和宁静的心态，永远保持对世界的好奇、好学心，永远善待他人、善待自己，让人生的每一个阶段都有独特的风采。”
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