昨天是教师节,大家纷纷向恩师献上了节日的祝福,感谢老师当年的谆谆教诲。
老师,被誉为“辛勤的园丁、人类灵魂的工程师”,但老师工作的辛苦也是大家有目共睹的,随之而来的是一系列职业病。那么在日常工作与生活中,老师应如何做好疾病预防呢,患上职业病后又该如何治疗?
慢性咽炎
老师在讲台上授课时,为了让所有的学生都能听到,往往需要大声说话,若发音或用声不当,常常会导致声带损伤、增生结节,加上长期吸入粉尘刺激喉咙,导致大部分老师患有慢性咽炎。
健康小贴士
老师上课讲话时间不宜过长,尽量采用腹式发声法;
有条件的情况下尽量使用水笔;
饮食清淡,戒烟戒酒,不吃辛辣刺激性食物;
另外,用热水泡胖大海、菊花、绿茶也能在一定程度上预防慢性咽炎;
颈椎疾病
老师因为要长时间伏案备课、批改作业,使得腰椎和颈椎一直处于紧张状态,时间长了往往会造成慢性腰肌劳损和颈椎病。
健康小贴士
1.注意正确坐姿,伏案时间不宜太长,每隔一个小时记得起来做扩胸、扭腰等动作,活动下四肢。 2.课余时间,可选择游泳、打球、慢跑等运动
静脉曲张
老师常年站立讲课,腿部肌肉一直处于紧张状态,使血液下肢回流受到影响,淤积在腿脚的静脉曲张里,造成下肢肿胀、疼痛,甚至会出现像蚯蚓一样的青筋。
健康小贴士
1.注意正确坐姿,伏案时间不宜太长,每隔一个小时记得起来做扩胸、扭腰等动作,活动下四肢。 2.课余时间,可选择游泳、打球、慢跑等运动
最后,愿天下所有老师,
身体健康、工作顺心,节日快乐!
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