客户的议程由客户决定，结果客户自己决定，自己负责，也不需要跟踪。杨绛先生说过，最后你会发现，世界是自己的，与他人无关。

美塔|Meta U彪叔 供图

成果框架

从名字上可以看出来，对一场教练谈话来说，时间是限定的，所以在需要在谈话中有所聚焦，也一定要有成果产出，可以说，教练谈话就是成果导向的。框架可以来检验成果是否真正需要。亲和，成果框架和教练状态会贯穿整个教练过程。

• 积极正向

需要是完全正向词汇

• 自己练习体会，在整个教练谈话过程中，客户对诉求会有反复，通常会通过“但是”回到负面。
• 负面情绪可以说是发臭的思维，它会限定我们很多诉求
• 不完全正面：我不要发火，我不想睡懒觉，我不能坚持……
• 负面：无助，悲观，伤心，无奈……
• 正面：开心，快乐，幸福……

我想要什么，要的是什么
这个过程有时候很费时

• 可控
  • 既然这样，那你能做的是什么？

  真的只有自己是可控的

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• 符合SMART原则

  • 教练只是带着这个原则去探询，带着客户自己找到符合SMART的原则，不是123条条框框去评判
  • 我想要锻炼。
    • 那达到什么效果，计划多久，自己现在能做到的是什么，……
  • 我要学英语
    • 达到什么程度，需要多少时间去学，如何保证自己会按时学

• 整体/系统平衡

  • 通常容易忽略，但是确实长期的动力源泉，否则无法持久。系统平衡的例子
  • 丈夫升职，孩子学习忙，所以我得做家庭主妇，我很伟大，眉飞色舞，激昂慷慨。
    • 那你呢？
    • 会发现，整体系统中，她受委屈了，所以她内心会觉得自己付出太多
    • 通过各种方式有意无意表现出来
      • 凭什么呀，我也爹妈养大的，我也读大学
      • 生活处处埋雷，一点就着
    • 对整体系统会有致命破坏

只有真正关注到内在需求，而不是无私奉献，只有真正关注内在，才会有丰盛的力量支持他人

吸引力法则

• 负面吸引

  • 心情不好，打电话找人
  • 结果正好他也和人吵架，不爽
  • 约出来掰扯掰扯，结果说谁谁谁最近也不如意，约出来一起扯
  • 聊了一下午，越聊越觉得人生扯淡，世态炎凉，同病相怜，心满意足的回家了。
  • 太阳照常升起，昨天这几个志趣相投的兄弟真好

• 正向传递

  • 我有一个愿景，想要做一个项目
  • 我和100个人说了， 结果有个人当笑话讲给身边的人讲了。
  • 说者无心听者有意，他的朋友正好有钱要找项目。
  • 有个人正好有资源，没钱没人，也就凑上了。
  • 这个事，草台班子算是搭上了。
  • 如果我觉得这事肯定不行，也不去讲，讲了也没有信心，这事会如何？

• 91的学习永动机

  • 学习要有不要脸精神
  • 大牛看到实在受不了，指点一招半式，少奋斗好多年。

接纳与包容

• 一度自我接纳度不高。达不到预期就会焦虑，甚至愤怒等等……
• 无法接纳自己，也无法接纳他人，无法接纳他人，也就无法接纳自己。
• 接纳是改变的开始，尊重事实才能继续进步，如果无法正视，觉察，接纳，继续前进
• 接纳，世界因我而变。爱就在那里，不增不减，不离不弃。
• 世界没有变，我看世界的角度变了，看世界的方式变了。

……，来来来，这碗不是鸡汤

后记