7月份第四周周检视（23-29日）

一、健康身体

1.早睡（本周做到了22:00前睡觉）

2.早起（本周做到了5点前起床）

7月份第四周周检视（23-29日）

3.运动：每日运动20分钟（炫腹团运动）➕跑步。践行百城百跑，洛阳站。

7月份第四周周检视（23-29日）

4.冥想：计划每日冥想5分钟，冥想一次，未完成。

下周计划冥想35分钟，每日5分钟，尽量做到晨起+睡前+午休冥想；

5.饮食。本周带着孩子和朋友一家来到洛阳旅行，看望妹妹。饮食都是在外用餐，吃的比较多，不符合3333，即使运动也长肉啦！不过体脂率还好，炫腹团结束也达到了比较理想的水平。

截止到今天炫腹团结束了，成功拿回380元押金，后门以自己跑步为主，3个月了，发现还是喜欢跑步‍♀️。

7月份第四周周检视（23-29日）

二、家庭生活。亲子周，休闲放松。

听从老公的建议，放松就要好好陪孩子，孩子玩游戏，也要参与其中，这是沟通的好时候，不要忙工作，忙提升，看手机。

7月份第四周周检视（23-29日） 7月份第四周周检视（23-29日） 7月份第四周周检视（23-29日）

三、学习成长。

本周BM作业每天都复习幕布笔记，晚上回到家里写。每天早晨4:50-5:00起床运动、60秒练习，阅读。

为自己点赞，旅行时候不耽误学习，一切结束7:00跑回妹妹家陪孩子朋友玩耍，我是一个自律达人，哈哈～～～

四、工作事业。

旅途中老公开车，我在群里分享去渍流程。

普通话有所提高，60秒没白练。

本年度60秒继续。

用心每日群运营，按照BM方式，初见成效。下周制定学员手册。

五、人际社群，继续参加三个线上群（个人品牌营，BM，久九营）。

用心和朋友刘佳一家相处。

7月份第四周周检视（23-29日）

六、休闲放松（旅行）7月26-8月3日去洛阳，同时做到每天与家人温馨交流一小时，主要是利用早饭与晚饭的时间进行交流。

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七、体验突破。

每日调一色，每日一沟通。没有做到，回家要当成每天第一只青蛙来吃。

八、财富收入。

本周都在旅行支出比较多，下一周认真工作。

下周就是8月了，虽然也有外出计划，但是运动，学习不能松懈。最主要的事情是亲子沟通。

8月要完成事项：

1:跑步100KM。

2:每日7个好习惯。

3:完成阅读《社群运营与实践手册》，《社群营销运营》。

4:BM完成复盘，制定学员手册，运营方案发到群里，让大家评价提出建议。

5:调20色，讲15课。

6:公众号调整。

7:看望父母。

8:每日复盘，记账。

9:每日60秒练习30分钟。

10:竞标文件完成。