2021:在路上|龙哥陪你乐早起（17/365）

导语

自己早起已经很多年，以早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

如今自己在2020年09月20日，发起“在路上”早起习惯养成圈子，自己给自己挑战的目标是，早起精进，把早起时间严格控制在04:30－05:00之间。

因此，自己今年的早起目标，在04:30－05:00之前起床，累计挑战360天

自己计划04:30－05:00起床第72天

今日早起计划完成情况

1、早起时间点：4:30－05:00第73天。

五点之前起，第72/360

2、早起时间段：05:00－07:00。达标率，40%

3、阅读60分钟或阅读1本书。已完成。

阅读纸质书籍，第17/300

4、整理国际鼓励咨询师第一个活动流程。30分钟。未进行

5，工作计划30分钟。

6、八点半之前完成复盘。未及时完成。

今日早起计划分析与改善

分析：今日早起达标率：40%。

主要体现在，今日六点才起床。今天睡得时间长，7.5个小时。

改善：

接纳自己六点起来这个情况。

明日早起计划

1、早起时间点：4:30－05:00第73天。

2、早起时间段：05:00－07:00。

3、阅读60分钟或阅读1本书。

5，工作计划。

5、八点半之前完成复盘。

ps：

大家好，

我是雨的眷恋龙，

早起遇见更好的自己，加油。

2021年帮助52位朋友培养早起习惯