说完早睡，现在我们来说早起。几点起应该算是早起呢？可能每个人的标准都不一样。我都知道，冬眠的动物在每年惊蛰时分都会苏醒过来。其实你知道吗？一天中随着阳气的变化， 凌晨三点是立春，四点是雨水。五点是惊蛰。人体内冬眠了一个晚上的阳气，会在五点钟惊蛰时分苏醒，就像冬眠的动物一样起来之后会运动补充食物。那起来以后应该做什么呢？我应该运动，运动是好的身体内阳气升起来。
如果你觉得特别困的话，建议你先起来活动让阳气升起来以后再去补觉，而不是躺在床上不起来。如果不起来的话，你体内的阳气一直就没有升起来，就会腐蚀你的肝，有很多人都有这样的感觉。起得很晚之后，身体反而感觉到不舒服。
那如果晚上有应酬等，晚睡了怎么办？那么晚睡的唯一补救方法就是，早起。否则阳气晚上没藏的住，早上也没有收起来，这样就会出现蜡烛两头烧的情况，得不偿失。
所以，漫步人生建议在清晨五点钟起床，最晚不要超过六点。中午随着氧气的变化，可以午休半个小时！午休的时间不能太长，否则进入深睡眠，你起来的时候会非常累。
以上就是为什么需要早起？那接下来我们要说怎么样早起。
首先请大家闭眼回想一下每天早上你是怎么起床的呢？被闹钟叫醒，被老板叫醒，被梦想叫醒还是需要上卫生间，不得不起床。
如同早睡一样，从小到大从来没有人告诉我应该是怎么起床，而我们自己也没有细想这个问题。因为他，太平常了，反倒被我们忽视了。就像我们每天穿衣服起床，先穿左手还是先穿右手，你根本不用去考虑。
漫步人生时间管理独创的多米诺起床仪式。让起床自动自发，而且能成为一件幸福的事情。
接下来运用5W2h来分析多米诺起床仪式。
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